预防孩子网瘾，关键看父母！别让网瘾毁了你的孩子

一、网瘾的危害：

1.由于网瘾综合症患者上网时间过长，大脑的神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常升高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还可诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等疾病。

2.很多沉迷网络的青少年与他人甚至父母沟通不畅，情绪不稳定，易怒多变。他们没有自控能力，承诺无法兑现。

3.造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。无法维持正常的睡眠周期，停止上网就会出现失眠、头痛、注意力不集中、恶心、厌食等症状。

4.导致青少年情绪障碍，社会适应困难。心理上，会出现注意力不集中和坚持，记忆力下降，对其他活动缺乏兴趣，态度冷漠，缺乏时间感，情绪低落。

5. 会出现品行障碍，诱发青少年逃学，远离他人，易怒，产生攻击性等异常行为。有些人甚至会滑向犯罪的深渊。

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二、如何戒除网瘾？

1.认知。以朋友的身份与沉迷网络的家长和孩子协商。不要说教。双方互相尊重。第一，明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发展的关键。那么，网瘾对青少年的危害，比如荒废学业，损害身心健康，上网时间过长，会疏远亲情友情，不利于心理发展。同时，家长要积极配合老师。

2.系统脱敏。与沉迷网络的家长和孩子协商，制定出两个月内逐步减少上网时间的整体方案，最终达到偶尔上网或不上网的目标。

如果每天上网成瘾超过8小时，第一周减少到6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者如果能按计划表现，将获得奖励（代币制），即每周给予适当代币，月底兑换成现金。

做不到就会被惩罚，但不能打骂。反而会减少孩子喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动，比如不吃快餐、冰淇淋。这样两个月之内网瘾就消除了。

3.替代疗法。青少年需要丰富他们的精神生活和娱乐，所以他们必须找到其他的爱好，而不是上网。比如游泳、打球、陪孩子爬山、旅游等。

4. 厌恶疗法。叫孩子左手腕带上的粗橡皮筋。当孩子有了上网的想法，马上用右手拉橡皮筋。当橡皮筋反弹时，会引起疼痛、转移。

为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊

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