秋季护肤你了解吗

#秋日生活打卡季#

一进入秋季，如期而至的干燥和风沙会带走皮肤水分，皮肤易出现干燥、起皱、甚至敏感，所以这个季节一定要加强护理。

1饮食调养：肺主皮毛，脾主肌肉要想肤色健康有弹性首先通过进补滋阴养肺、健脾养血、生津润燥的食品。

百合：百合富含维生素，蛋白质、多种 生物碱等营养成份，可以促进皮 肤的新陈代谢让皮肤更细腻.白皙

银耳：银耳富含植物胶质润肺养肺.养胃 生津，可以祛除黄褐斑.雀斑。

杏仁：杏仁中含有油脂维生素等成分能 帮营养肌肤. 滋润皮肤。

枸杞：枸杞富含蛋白质维生素.矿物质等

经常食用可以使面色红润.延缓衰 老。

2及时补水：秋季干燥水分易蒸发，皮肤缺水油脂分泌会更加旺盛，导致毛孔堵塞引发皮肤问题。

补水方法：多喝温开水.多吃水果蔬菜，温水清洁，清洁面部后多喷爽肤水建议3 5遍。

3锁水滋润保湿：秋季转凉，空气中湿度减少，皮肤会出现干燥紧绷现象，所以一定要用滋润的乳和霜，乳和霜以轻拍的方式让皮肤充分吸收，这样才能牢牢锁住水分，乳和霜缺一不可。

4强化护理：肌肤在夏天所受的伤害，秋天会逐渐显现出来，会出现细纹及色斑，建议7 15天做一次强化护理，居家可以使用精油按摩。

手法：1.取精油3 5滴（单方精油需调和 后使用）按三线提拉的方法用中 指.无名指依次从下巴到耳朵下 方，唇角到耳朵前方，鼻翼到太 阳穴，分别向外侧划圈式提拉肌 肤。

2.眼部按摩，用中指按压眉头.眉 中眉尾的穴位，然后轻轻滑动 手指按摩眼睛四周。

3.额头按摩，双手中指无名指从 额头中间开始以向上提拉的手法 打圈向外游走到太阳穴。

4.唇周按摩，双手中指.无名指指尖

在唇下方中点合并，然后沿下唇 向上唇中央方向滑动，并在上唇 中点和下唇中点用指度按压穴位

以上动作重复3遍，结束后轻拍面部，洗去精油后敷保湿性强的面膜。

秋季护肤学会了吗？这个秋天一定要美美的！