至于怎么通过艾灸来提升能量，这个学问就大了，咱们开始学习

至于怎么通过艾灸来提升能量，这个学问就大了，咱们开始学习。

女性一生全靠血，在中医中，血属于阴，而肾属于一身阴阳之根本，又主精，并且肾生水肝木，精血同源，冲任为阴血之海，相通于肾经，因而更年期女性想要平稳度过这个阶段，就要让气血不能以断崖式下跌的方式来出现，而是缓缓的进行，这样起伏小，女性更容易接受，所以根本就是要滋阴补肾养肝，养精血，从而退去燥热，养血柔肝来梳理气机，调补冲任以维持相对平衡。

选穴：

第一组：三阴交、太冲、少海、涌泉、太溪。

第二组：足三里、血海、气海+揉按太冲5分钟。

三阴交穴

【定位】此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。正坐或仰卧，胫骨内侧后缘，内踝尖直上4横指处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

太冲穴

【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推，有一凹陷处即是。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

少海穴

【定位】归属手少阴心经。屈肘，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

涌泉穴

【定位】归属足少阴肾经。卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

太溪穴

【定位】归属足少阴肾经。坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

足三里穴

【定位】属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

【灸法】用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。