肩关节总在不经意间，受损、拉伤！注意这三点，让你摆脱关节病

老话常说：关节病非大病，疼起来真要命！肩关节也不例外，日常生活中，运动过度、搬抬重物、不良姿势等非常多原因会造成肩关节的疾病。因此，对于肩关节的的保养，我们也要提上日程！

对于肩关节的保养，最需要重视的便是以下3点：

1、保暖。很多人尤其是当代年轻人并没有意识到保暖的重要性，但随着年龄的增长，不适症状也会随之而来。那么为什么肩膀要做好保暖措施呢？保暖可以促进肩部的血液循环，只有血液循环良好，肩膀的代谢水平才能一直持续的比较好。就像很多人一受凉，就出现肩膀疼痛的症状，这是因为整个的血液循环受阻了。肌腱、肌肉、骨头、软组织的濡养功能就下降很多，这对于我们的肩膀是一个致命的打击的，所以保暖是排在第一位的。

2、坚持锻炼、保持肌肉的力量。当肌肉力量好的时候，肌肉的血液循环也会改善。肌肉除了对肩膀起到保护作用，另外对周围的一些功能也会起到促进作用。

3、保护好肩膀，不要随便受伤。其实任何受伤或多或少都会留下一点点后遗症，它是没办法完全复原的。因此千万不要逞强去做一些运动或事情。临床上，非常常见的一种情况就是外出旅游时，从行李架上取行李。当取行李时常常会忘记箱子的重量，当箱子拿下来时，突然间一个下坠的力量，就会导致肩膀受伤。所以，尤其对于女士，出行取行李时，一定不要逞强，如有困难及时向身边人求助。

只要遵循这三个原则，基本上对于肩膀的保养就比较到位，肩膀不会有那么容易出现一些问题。我是医生种涛，如果你也想咨询相关问题，欢迎留言!