“天寒饮3宝，秋冬身体好”，建议：多饮3茶，忌口2味，更安康

时间过得飞快，一眨眼就到了十月，国庆连下几场雨后，一下子就到了深秋，天气变得又燥又冷，让人十分困扰。

人们常说，天寒饮3宝，秋冬身体好，意思是天气转寒以后，饮食若能及时跟上，顺应时节来，身体更好，秋冬更舒适。因此建议大家，日常可以多饮3茶、忌口2味，更安康。

多饮3茶：

1、华中医红枸杞

换季宜进补，因此大家千万不能错过枸杞这种食材。它在生活中颇受欢迎，中老年人尤其喜爱。

枸杞的补充方式也不是单一的，像干嚼、煮粥等，都能补充。不过，秋季还有一个特点就是干燥，结合季节特征，我们可以多饮枸杞茶。枸杞颜色鲜红，刚摘下来时，是饱满的颗粒，经过加工后，变成表面有褶皱的颗粒，每天泡上一杯，营养又解渴。

不过，正因为枸杞受欢迎，所以相关类食品也有许多，我们若想泡来喝，最好还是选择品质受认可的，如华中医红枸杞。

它加工时选择了新鲜刚采摘的枸杞，然后进行挑选，将其中劣质的枸杞筛出，只保留好的，最后加工出的枸杞品质极高，而且绿色天然。

我们泡枸杞茶时，水温不用太高，只需用50~60度的温水冲泡即可。泡好后的茶汤颜色发黄，入口甘甜，经常喝能精神好起来，身体更佳。

2、英红九号茶

英红九号茶是后天培育而成的红茶，出口量大，其中富含微量元素、维生素等多样营养。其干茶较长大部分为黑色，有些叶片已变黄。

英红九号茶属于亚热带季风气候，茶区土壤肥沃，年均气温高出了20 ，降雨量丰沛，整体环境非常适合茶树的生长，人们可放心饮用。

冲泡前，先准备好白瓷或玻璃类茶具，方便我们欣赏茶叶以及泡茶。用开水温热杯子，将杯壁浸湿，以便后续泡茶。

泡茶时，向150ml的盖碗中投入大约5g茶叶，这是比较适合的比例。然后将水烧开后晾至90 左右再倒入杯中，随后冲泡5秒左右就能出汤。

饮茶时，我们可以先闻其香气、观赏茶汤后再饮，可以补充红茶中的营养物质，同时温暖身体。

3、青驰菊茶

说起秋天该喝什么茶，相信许多人的答案都是菊花茶。菊花在生活中十分常见，种类、颜色繁多，而且发展多年，在人们的心中占据了重要的位置。

不过，菊花茶也不能随便喝，在众多菊花中，建议大家尝试青驰菊茶，它口感上佳，而且种植历史久，值得信赖。

青驰菊产自开封，有几千年的历史，品质也在一路发展中不断提升。因为土壤、气候、种植条件都是作物生长的良好配置，因此青驰菊也积累了许多养分，比如菊甙、维生素等，含量颇高，人们喝了能补充多样营养，而且在种植过程中，坚持绿色无添加，因此老人小孩都可以喝。

从外观上看，青驰菊的朵型大，不同于一般的小菊花，颜色金黄诱人。冲泡时，大朵的菊花在杯中绽放，十分美丽。此时小口满饮，既暖和又营养，让人心情更好。

忌口2味：

1、辛辣

虽然已到深秋，天气愈发寒冷，但这不代表秋燥就消失了，事实上，秋冬两季都非常干燥，十分容易上火，因此我们要及时忌口，尽量少吃那些刺激、干燥的食物，比如辣椒、生姜等。在秋季，吃酸、以及应季的蔬菜水果，像山楂、红枣、桃子、普通、百香果等，都对身体有好处。

2、寒性

自从国庆以后，天气有了较大转变，冷空气也袭来，气温由三十来度降到了十几度，变化很大。此种情况下，身体处于冷热交替间，本身就容易出毛病。若还不忌口，继续吃寒凉味食物，身体承受不了，因此我们最好忌口。

秋季是过渡季，由最热转为最冷，差异大，面对这种情况，除了饮食外，大家也用多注意日常习惯，呵护身心。