浅谈孕期需要注意的事项

#2022育儿季#

结合自身小小经验，浅谈孕期需要注意的一些事项！

近期身边有亲人怀孕了，她询问了我一些经验，刚好，趁有时间，我给大家分享下一些孕期需要注意的事项！

一，孕早期需要注意的问题

1.我们在孕前3个月左右时间，也就是备孕期间到怀孕3个月的时间，我们都要每天吃0.4mg的叶酸，正常也就是每天一粒，叶酸买那种纯叶酸就可以了，不需要买含有其他营养成分的叶酸，购买时候看成分就可以看出来！

很多时候我们去药店购买的话，服务员会给我们推荐保健品那种叶酸，切切不需要买这种叶酸，那种叶酸一没啥用，二叶酸含量不够，我们需要的只是叶酸而已，因为早起叶酸对我们胎儿的发育非常重要！

你可以不需要其他营养物质，但是叶酸一定得每天吃！

2.孕早期要时刻观察身体状况，因为早期比较不稳定，要注意休息，不要太劳累，6周左右记得去医院初步检查，抽血做彩超等等，如果突发身体不舒服，得马上去医院检查哦，千万别拖，出现腹痛等等就要时刻留意哦！

3.孕早期适合温补，不能吃寒凉食物！我知道的不能吃的食物有螃蟹，甲鱼，米仁，马蹄，擂茶等等食物！可以适当多吃的食物有鸡蛋，牛奶，百香果，苹果，牛肉，猪心等等！

二，孕中期需要注意的事项

1.孕中期可以适当运动，可以开始给宝宝做胎教啦，比如听听音乐，讲故事等等！

2.孕中期注意控糖，别吃太多甜食，以防后期血糖高，血糖高是非常难受的！定期到医院产检！

3.如果3个月前没有去医院建档的话，3个月后就得到医院建档啦！方便以后产检生育等等！

三，孕晚期需要注意的事项

1.孕晚期坚持每天运动1小时，可以慢走散步，这样有益于后期生产！

2.孕晚期的最后一个月可以开始吃些清凉食物了，因为孕晚期比较容易便秘上火等等，所以可以适当吃些绿豆，火龙果，猪肚，莲子等等食物了！少吃上火的食物，否则便秘长痔疮就非常难受！

3.孕晚期要注意数胎动，如果发现胎动异常就要及时去医院检查，防止一些不必要的意外！

总之，孕期每个阶段都是不容易的，希望能帮到大家，希望每个宝宝都能顺利出生！皆大欢喜！