孕期非常重要的事情～日常篇

我目前35+2周，在家待产中，今天给大家分享一下孕期日常需要注意的事项哦[呲牙][呲牙]

1.睡姿：孕早期没有特别要求，孕中期和孕晚期尽量左侧卧，千万不可以趴着睡哦！！

2.增重：正常体型整个孕期增重20-25斤，孕中晚期每月2-3斤，新生儿出生6-7斤较好

3.护肤品：孕期可以使用护肤品，如果对成分不了解，可以用美修查一下

4.运动：每天可以散步30分钟，根据个人身体情况

5.辐射：手机，电脑，电视属于电磁辐射，对于人体没有伤害，日常生活防辐射服没必要买。真正有害的是电离辐射，比如CT,胸片检查

6.泡脚：10分钟以内，水温不能过高

7.洗澡：孕期淋浴，水温不宜太高，洗澡时间不要太长，防止缺氧

8.胎动：胎动时间最早16周，最晚24周

9.胎教：有胎动以后可以开始胎教，可以让宝贝熟悉爸爸妈妈的声音

10.假性宫缩：孕中期开始可能会有假性宫缩，肚子发紧发胀，需要坐下来休息缓解一下

11.孕妇照：孕7-8个月适合拍孕妇照，注意保暖哦！[比心]

12.月嫂/月子中心：有些方面需求的孕妈妈，尽量在孕中期就要选好[来看我][来看我]