女人年轻漂亮的秘方，都离不开这三个习惯

王国维在《蝶恋花》写道：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。

大意是：早知道这世间美丽的东西都不长久，都难长留，明镜空在，何处得照玉颜，恰似花儿飘落，只余空枝残干，显我孤清。

每个人都会在时光的清浅中，消失了容颜，日渐衰老。

可是有的女人却会常保美丽的相貌，她们是怎么做到的呢？

纵观那些不老女神的经验，也大抵不过这三点：生活都有规律可行，心胸皆豁达宽容，每天坚持运动。

看似简单的日常，长年坚持却要有足够的毅力和定力。

01、生活规律

日本一位74岁的老人，多年一直保持规律的作息时间，把家庭主妇的生活过得有滋有味。

每天早晨5：15起床，8点之前做好所有家务。

早起第一件事，打开窗帘，让阳光照进来。

然后烧水，给自己冲一杯热咖啡。

她的每天的时间安排得非常充实，不浪费一分钟。

洗好的衣物，一定铺平整，再折叠好，收纳的井然有序，就像她的生活一样。

不仅把家里打扫得一尘不染，个人的穿搭也很有品味。

每天都是穿着整齐出门。

这样的日子，从她25岁那年辞掉工作开始，一直坚持了40多年。

虽然头发花白，但是她步履轻盈，体态优雅。散发着时光积淀的温暖味道。

她还写了一本书《生活良方》，她就是坂井顺子。

孟子曰：没有规矩不成方圆。

万事万物都要有规矩，才可成大器。

规矩就是遵循规律演变的法则。

沈尹默也说：规律既然是客观存在着的，那么，人们就无法任意改变它，只能认识了它之后，很好地掌握住它，才能做好一切要故的事情，才能达到预期的目的。

人的一切生理活动是有周期性的节律，称生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。

欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯伯尔，他活了152岁9个月。

英国国干查理一世想见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。

这改变了托马斯·伯尔的生活习惯和规律，不到一周他就死亡。

对老年人来说，生活有规律，拨准生物钟更加重要。

日常起居，要定时安排，形成条件反射，对取得健康长寿的好处不可估量。

按规律生活，精神充沛，思维敏捷，关键是心情是快乐的。

心情快乐，容貌自然就好。

02、胸怀豁达

相由心生。

一个人的面相是内心的外在反应，只有把心修好了，美丽的面相自然就显露出来了。

明代于谦曾说过：人生由来不满百，安得朝夕事隐忧。

人生短暂，不必要为琐事烦恼，胸怀大度，所有的事情就小了。

心宽了，路也宽了，越走就越平坦了。

对于女人来说，胸怀豁达也是一种智慧。

玫琳凯化妆公司创始人，玫琳凯，用她豁达的胸怀，智慧的头脑，创造了化妆界的神话。

她从小命运多桀，生活困苦。父亲多病，母亲一个人打工赚钱。

她只好担任爸爸的厨师与护工。当她在生活中遇到困难，妈妈总是激励她：宝贝，妈妈知道你能做好，一定能。

在这样的艰苦环境下，和妈妈的鼓励下，即使遇到挫败，她也不灰心。

从此养成了豁达乐观向上的的心胸。

27岁时，她的丈夫抛弃了家庭和孩子。

几经奔波，她找到销售的工作，她用豁达乐观的工作热情，很快打开销路，成为经验丰富的销售经理，年薪达到2.5万美元。

在销售行业，女性经常受到男同事的歧视和偏见，她总用豁达的胸怀去处理同事之间的矛盾。

在她49岁后，又创办了自己的公司。

20世纪90年代，玫琳凯已经是祖母了，但她却笑着说：我觉得才24岁。

在她的眼里，豁达的心胸不会随着年纪的增加而老去，她相信，一个豁达的女人是永远年轻的！

韩国的李志娟在美国华尔街摩根士丹利公司并购部门任高级职员。

她虽然没有高文凭，却能凭自己的工作能力，在竞争激烈，人才荟萃的华尔街工作。

她说，能在摩根士丹利这个公司里做下去，全靠自己豁达的性格。

就算遇到不熟悉困难的业务，我也不害怕，总是相信会做好。

豁达的境界是一种智慧，豁达的人容易收获幸福。

做豁达智慧的女人，一定会永保青春的光芒！

雨果在《悲惨世界》一书中写道:天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。

03、经常运动

美国哈佛大学研究表明，人在35岁以后，身体各项功能每年以0.75%~1%的速率退化，不运动和坐着的人其退

化的速率是经常锻炼人的两倍，衰老程度相差8年。

到45岁时彼此相差20年，以后每过10年差距递增2年。

所以，运动对中老年人来说，是保持活力最重要的方法。

只有经常运动，才能增加新陈代谢的速度，延缓衰老。

运动不仅增强体质，也能维护脑神经，使人的思维更加敏捷。

爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

美国疾病控制中心报告指出，适度运动可使血液中好胆固醇含量上升4%，使坏胆固醇的含量下降5%。

每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死广率降低56%。

当然运动过度，会有损健康甚至发生猝死、中风等。

动得过少甚至不动也有损健康，不动已成为全世界引起死亡或残疾的前十项原因之一。

适度运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。

塞涅卡说过：日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

歌手谭维维虽然说年近40衣服穿在她身上，完美地勾勒出身材曲线。

保持如此状态，只是因为运动让她充满活力。

她会在健身教练的指导下利用弹力带来完成下半身的训练动作。

平时借助哑铃来完成一些负重深蹲，还会做硬拉训练，因此她的双腿笔直而匀称，特别的修长，没有多余的赘肉。

平时多做腰腹部训练的关系，她的腰身特别的明显曲线感突出。

这样的一个身材曲线，想必对于普通人来说还是比较羡慕的。

运动不在一时的兴趣，而在长期的坚持。

只要把运动当做生活中的一部分，青春的体魄一定会保持长久。

04、人世光阴花上露，一场梦幻度一生。

时光流逝，红了樱桃绿了芭蕉，只要我们都可以有健康乐观的态度面对生活，定会遇到山花烂漫。

人活的是心情，任何时候，快乐都是一剂最好的良药。

只要时时做到，生活规律，自律起居；胸怀豁达，不计较不纠结；健康生活，运动为王。

保持年轻只是简单轻松的小事情。

人心就是江湖。

如果每个人都能以简单纯真的心来面对这个世界，那么世上将不存在郁闷的人。

简单就是高级的青春！

#秋日生活打卡季#