健康冷知识，这些你平常肯定不知道

#健康科普大赛#

生活中总有很多健康知识很冷却又很重要，今天就和树先生一起来看看吧！

1、凉水洗脚有损健康

人的脚是血管中最远、最后的分支。并且足部脂肪相对较薄，是全身温度最低的部位。用冷水洗脚会使四肢的血液循环不顺畅。

如果经常用冷水泡脚，脚受凉遇寒，这会通过血管传导导致全身一系列复杂的病理变化，如冠心病、高血压、哮喘、风湿病等。用冷水洗脚还会导致血管舒张功能障碍，容易引起关节炎。

2、多喝水能防肾结石

人如果出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。而肾结石形成的主要就是因为尿液中的晶体浓度升高，在肾脏不断沉淀，最终形成肾结石。

而多喝水，可以有效降低尿液中的晶体浓度，促进晶体的溶解，减少沉淀，预防肾结石。多喝水对于各种类型的肾结石，都是有比较好的预防效果。

尤其在夏夜，为了避免夜间尿液浓度过高，最好在睡前喝水。

3、夏季不宜光着上身睡觉

夏季天气炎热，很多人都喜欢光着上身睡觉。实际上，这是一种不科学的做法。

1）因为一般情况下，当气温升高到28 30度的时候，我们的皮肤水分蒸发会加快，同时还会随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，我们就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量就会更多，这时候光着上身睡觉非但起不到降温的作用，反而会变得更热。

2）在睡眠的时候，皮肤和肌肉微血管处于舒张状态，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力减弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，光着上身更容易被风邪的入侵。

3）人体的脏器尽在胸腔之内，脏器喜暖怕凉，宜暖焐之。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

4、筷子最好半年换一次

你家是多久换一次筷子呢？

筷子的使用时间过长，会导致筷子内部滋生出大量的细菌，尤其是木质筷子或者竹制筷子，因为饭菜之中的汤汁会沁入筷子中，在这种情况下筷子内部其实是很脏的。所以，生活中筷子最好能够半年换一次。

理论上，竹制、木制筷子应该3~6个月更换一次，使用期限超过6个月以的筷子，可能会滋生黄曲霉素。

黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物，进入人体后，在肝脏中存留最多（是其他组织器官的5~15倍），因此对肝脏的损害也最大。

5、饭后吸烟危害更大

不少人都养成了饭后马上吸烟的习惯，其实人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。

当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。

此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快， 如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

6、强忍泪水等于慢性自杀

美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。

因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

有专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，哭的次数更多，也是一个重要因素。

通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

7、白开水超过三天，不能喝

很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。

这种做法在温度不高时还可以；但是在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度高，细菌繁殖快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。

此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧得开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用，因为时间一长会滋生很多细菌。

8、喝茶不宜用保温杯

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

现在很多人都有用保温杯泡茶的习惯，但其实用保温杯泡茶并不科学。

1）如今的保温杯大部分都是利用密闭方式进行保温的，不管是什么品牌的保温杯， 都不要用来长时间沏茶水，“茶叶本身的构造很特殊，一旦在密闭的情况下就很容易发酵，发酵之后的茶叶会产生对人体有害的物质。”

不仅是茶叶不能长时间泡在保温杯里，像汤、 牛奶或者中药等等都不能呆在保温杯里太久。如果实在想用保温杯喝茶，那用茶壶冲泡好，等到茶水变温，再倒入保温杯里保温。

2）不锈钢保温杯普遍存在铬、镍、锰等金属元素。如果厂家选用一些质量不好的不锈钢材质则，则会导致大家在用这些保温杯高温泡茶时，不锈钢里的铬、镍、锰等重金属元素转移到茶水里面，被人体吸收从而危害健康。