男性也有“更年期”？建议：做好这5件事，精气神更足，有男人味

“更年期”是一个大家并不陌生的话题，众所周知，女性在40~60岁可能会迎来更年期。事实上，不只是女性，男性在55~65岁之间也会有一段“更年期”。

在这个特殊的时期，男性身体的各个功能会迅速减退，同时伴随的还可能有多汗、情绪波动、乏力等等相关表现。为了可以平稳地度过更年期，建议男性平日里常做以下5件事，提前做好准备，让你男人味不减。

一、饮食合理

俗话说“人是铁饭是钢”，饮食是我们维持生命的基础。民间也有“病从口入”的说法，可见饮食对人体的重要性。随着年龄的增长，我们已不在是“随心所欲”无所顾忌的年纪，所以在饮食上要注重合理搭配。

合理的饮食不仅指的是蔬菜肉类搭配合理，更重要的是人们常忽略的精粮与粗粮的合理搭配。不知如何选择粗粮的话，不如尝试七度方五黑糕。它是由黑芝麻、黑豆等5种高品质的粗粮食材组成，粗粮营养更为全面。

重要的是，七度方五黑糕采用老师傅传统九蒸九晒等多种古法工艺制作，充分激发出食材养分与自然味道的同时优化了其粗糙的口感，吃起来软糯绵密，回味无穷，解馋的同时也补充了粗粮的营养，一举多得。

二、动静结合

这里所说的“动静结合”有两层含义。一层是，每天从事脑力活动的朋友，下班了需要适当地让身体活动起来，使运作一天的大脑静下来放松。比如可以打羽毛球、跑步、游泳等。

另一层则是，如果从事体力工作的朋友，那么“动”的含义就变成使大脑活络起来。下班后可以常看书勤思考，使大脑“动”起来，四肢“静”下来。《吕氏春秋》中也有过记载，“动静结合可以帮助人们延缓衰老的进程，平稳度过更年期。”三、良好的作息

良好的作息是指身体自身的休息时间，并非人为主导的休息时间。规律的作息能提高男性各个器官的功能，避免更年期出现乏力，疲惫的状态。特别是要有良好的睡眠，不要熬夜，否则可能给身体带来不必要的负担。

相信一定会有“夜不能寐”的朋友，这个时候可以吃三川归酸枣仁丸来帮助睡眠是不错的选择。它是由有安神功效的酸枣仁和莲子、龙眼肉等多种助眠好物作为原材料，养神安眠效果更佳。

三川归酸枣仁丸采用锡箔纸独立包装，一次一颗，方便食用干净且卫生。平日里可在床头柜上放上一罐，睡前半小时嚼上一颗，天然食材的清香可以伴你更好地入睡，第二天活力满满。

四、调和情绪

男性往往会忽视情绪对身体所带来的影响。以为情绪的好坏只会影响心情，没有意识控制与调和情绪，任凭情绪“摆布”。事实上，过于放纵不良的情绪，不仅会使内分泌紊乱，严重的可能会诱发疾病。

所谓的“心魔”，指的就是情绪在“作怪”。所以平日里建议男性控制好自己的情绪，调和好心情，凡事看开些，多往好的方面想。尤其是到了“更年期”里的男性更要注意，如果不能自行调节可以寻求专业人士的帮助。

五、常补气血

说起补气血，很多朋友会想到女性。其实这并不是女性的“专利”，男性也要常常补气血，俗话说“气之在人，百病皆源于气”，其重要性不言而喻。红枣属于天然滋养佳品，经常食用，益处多多。

经常嚼食红枣，难免觉得乏味，不妨换个口味，试一试七度方益颜糕。它的原材料不仅有红枣，还有可以强健男性体质的枸杞、花生等多种食材，营养更为全面。

与常见糕点不同，七度方益颜糕经过老师傅多次研磨工艺与高科技相结合的制作方式，使中各个食材的营养互不掩盖，口感更加细腻柔和，每天吃上两块，身体好精神足。

总的来说，到了一定的年纪，男性衰老的速度可能会加快，尤其是对于“更年期”的男性来说。虽然不能阻止衰老，但平日里常做以上5件事，或许可以使我们男人味不减。