世界心脏日，你的心还好吗？我们该怎么做

世界心脏日是9月29日，旨在让大家了解到心脏对于我们的重要性，要我们保持心脏的健康。

所以我们要时刻小心自己的“你是我的小心心，千万要时刻保持健康”。

心脏的几个职责：

心脏是维持我们身体内血液循环的重要器官，每天大约需要跳动十万多下，各个重要脏器供血、供氧，以此来维持生命活动。

但是如果生活方式不健康、作息喜欢不好，就会导致，我们的心脏出现很多的问题。

“世界上没有坏心脏，只有坏主人。”，所以平日里我们要多多关注自己的心脏问题。

下面看一看到底哪些问题容易导致我们出现心脏问题。

01“三高”问题。

“三高”也就是我们俗称的高血压、高血糖、高血脂。当出现高血压时会增加血管阻力，使我向外泵血时不得不加大力量，心脏就会变得比以前肥大，严重时甚至会出现衰竭的现象。

高血脂易造成动脉粥样硬化，容易发生心绞痛，甚至心肌梗死。

所以三高问题一定要注意。

02 经常熬夜晚睡

在最近几年，年轻人出现心肌梗死的情况急剧增加。通过调查，导致出现这样的问题的原因和生活不规律，压力大，晚睡熬夜有很大的关系。

晚睡熬夜会打乱血管内皮细胞新陈代谢的规律，对心脏的伤害十分的大。因此作息规律，充足睡眠十分重要，每天应该至保持6小时以上的睡眠，才对身体健康起到很好的作用。

03 酗酒

酗酒会导致心脏出现颤抖也就是房颤，甚至破坏人体的泵血功能。

如何在日常生活中保护心脏呢？

第一点，保持心情愉悦，性格开朗会更容易拥有一颗健康的心脏。

第二点，多吃一些全谷物食物，会降低人体的胆固醇，当胆固醇降低后，冠心病的发病率也会降低。

第三点，多吃一些红色食物，比如说是西红柿、红苹果、红枣等，这些食物可以保护我们人体内的细胞，具有抗炎作用。

第四点，多多锻炼身体。应该多参加一些锻炼身体的活动。比如散步，快步竞走，通过适度的体育锻炼，来保持我们的身体健康。

你是我的小心心，我们要时刻呵护我们的心脏，让我们从此不再因为心脏问题，而追悔莫及。