邯郸爱眼医院：空气干燥，谨防干眼症

十一假期后，我国大部分地区气温下降。

随着气温陆续降低，大家的保暖工作也该准备起来。那么秋冬季节如何护眼？最需要注意的大概就是预防“干眼”。

秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。冬季户外活动减少，室内空气干燥，人们又习惯长时间用电脑、玩手机，出现眼睛干涩的人可不少。然而，眼干只是一种症状，而干眼是一种疾病，眼干是干眼的一个临床表现。

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秋季干燥，眼睛干涩

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能，一般干眼症是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。可以多喝水，保证身体水分充足，不能用含糖饮料代替。还要控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态。

生活中眼睛出现干涩状况，可以用护眼产品来滋润眼睛。建议选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全，可以戴上眼罩，在条件反射下闭上眼睑睡眠。

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哪些人容易出现干眼症状？

45岁以上中年人，尤其是女性，由于激素（雄激素）水平下降，屈光状态趋于老视，内分泌功能下降等生理因素。眼睛易出现干涩症状，常常表现为上午轻，下午重。此类人群发病率高，症状轻重不一，对生活工作有一定影响。

干眼病的类型以睑板腺功能障碍为主，也就是眼睛“缺油”。多数人常常自行购买眼药水使用，由于缺乏相关的干眼知识，往往使用眼药水后，干眼症状不能缓解反而加重。

以年轻人为主，由于手术或者角膜接触镜使角膜神经感受器敏感性下降，泪液分泌减少，眼表出现损伤，由于神经敏感性下降，眼表的损伤不能引起泪液分泌增加，从而进一步造成眼表损伤，形成恶性循环。

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如何保护眼睛？

保持室内温度：空调的温度不要调得太低，使用空调时保证室温维持于24 26 ，也尽量不要坐在空调的出风口处。

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，建议两小时换一次，保持房间湿度在30%--50%之间。

多眨眼：眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

注意用眼卫生：勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

注意饮食调理：注意多吃新鲜水果蔬菜，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等富含维生素A食物的摄入，可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等。