导语：肝脏疾病来临时是悄无声息的，肝脏是我们身体当中唯一没有痛觉神经的器官，一般发现的时候已经是到了中晚期的阶段。

根据相关数据研究显示目前我国大约有4亿肝脏疾病患者，其中就包含2.5亿酒精肝患者、9,000万乙肝患者、700万肝硬化患者、2,500万丙肝患者以及没有统计出数据的肝癌患者。

虽然肝脏这个器官有着修复和再生能力，但若是肝脏受损问题比较严重的话，肝脏的修复能力就会有所下降，此时就会容易带来肝脏病变，导致一系列的肝脏问题出现。

肝脏疾病是人们肝脏发生变异而出现的问题，而肝脏疾病的种类有多种多样的，比如甲肝、乙肝等，这些都属于是肝脏疾病，并且具有着一定的危险性。

而在肝脏疾病早期没有特别明显的症状，所以一旦发现身体有出现不适的症状，就要及早去医院进行一个详细的检查。

伤肝4个行为与表现

• 熬夜、长期睡眠不足——肝阴不足——出现黑眼圈、皮肤干燥、精神萎靡；
• 总是生气、总是抑郁——肝气郁结——嗳气呃逆、胁胀痛、暴躁易怒、头晕头痛；
• 烟酒不离手——肝胆湿热——尿黄、口苦口粘、腹胀食少、两胁灼痛目赤等；
• 经常玩手机——肝阴不足——头晕、眼晴干涩、注意力不集中。

早期肝病的4大常见症状，希望你别忽略

出血倾向

早期肝脏疾病有着非常明显的出血倾向，比如鼻出血、牙龈出血、皮肤粘膜出现等，因为肝脏具有合成凝血因子的作用，当肝脏出现问题之后，凝血因子没有办法及时合成就会容易带来凝血障碍的问题，此时就会表现出一系列的出血症状。

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是很多肝脏疾病患者在发病过程当中所出现的一种表现，如果有这样的情况，说明患者的肝脏出现了问题。

这主要是因为肝功能下降之后，胆汁分泌出现障碍，刺激到了皮肤所带来的瘙痒症状，而且这种瘙痒症状非常强烈，一般无法忍受。

食欲不振

肝细胞受损之后会导致胆汁分泌功能有所减弱，这会容易影响脂肪的消化，所以会容易导致人们出现食欲不振、厌食等方面的问题。

肝部疼痛

许多肝脏疾病患者在早期会容易出现肝部疼痛的问题，主要表现在右上腹或者是右背部有着胀痛、刺痛等问题。

若总是感觉肝区有疼痛感，并且左侧疼痛会有所缓解，那么就要引起注意了，看看是不是肝脏出现了问题。

核桃是肝病的“发物”吗？

有一些人认为核桃当中含有大量的脂肪会容易加重肝脏疾病的病情，那么这样的说法是真的吗？其实这样的说法毫无科学依据。

虽然核桃当中确实含有一定的脂肪，并且脂肪含量不低，但是核桃当中的脂肪并不是“坏”脂肪。

核桃当中的脂肪超过80%以上是由不饱和脂肪以及亚硫酸组成的，这些营养物质在进入身体里后，不仅不会使血脂水平升高，还能够帮助降低胆固醇。

但是却不太建议肝脏疾病患者经常的去大量吃核桃，大量摄入核桃，会容易使身体的消化负担加重，这样反而会容易给身体健康带来危险。

对于每一个人而言，特别是对于肝脏疾病患者来说，每天核桃的摄入量需要保持在10克以内，千万不要一次性吃太多。

而对于那些肝功能不好的人群来说，平时应该少吃的是以下这三类食物，不知道大家在日常生活当中有没有一直在吃呢？

提醒：若想肝功正常，尽量少吃3种食物

白砂糖

经常吃白砂糖确实会容易对肝脏带来损伤，这是由于糖代谢以及肝脏存在着直接的联系，身体摄入过量的糖分就会容易给肝脏带来损伤。

而在严重的情况下很有可能会带来肝细胞坏死，从而产生肝硬化的问题，所以如果想要肝功能正常平时尽量少吃白砂糖。

油炸食物

在我们的日常生活当中，油炸食物美味可口，吃起来焦香酥嫩，非常让人下饭。

但是油炸食物的脂肪含量很高，经常大量吃会容易导致身体里的血脂含量有所增加，又是长期吃这些食物还会容易损伤肝脏，增加肝脏负担，甚至会容易诱发更严重的肝脏损伤出现。

白酒

或许很多人都知道喝酒会容易损伤干燥，而白酒更是导致肝脏疾病出现的一大“元凶”。

这主要是因为酒精进入肝脏之后会产生乙醛，它会与蛋白质结合形成醛类物质，从而对肝细胞带来损失。

并发的患者会容易出现酒精肝、肝缺氧、肝硬化等方面的病症。

养肝是大事，坚持3件事，肝或会感谢你

多吃绿色蔬菜

从中医的角度上来讲，青色入肝，肝不好的人会经常伴随着消化不良食欲不振等方面的问题，所以如果想要增强肝脏功能，养护肝脏，那么就要多吃一些绿色的食物。

建议大家经常吃十字花颗粒的蔬菜，比如卷心菜、萝卜、芝麻菜、甘蓝等，可以有效增强排毒功能，也可以帮助养护肝脏。

少熬夜

经常熬夜会容易导致自身的睡眠出现不足的情况，不仅会容易带来抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复。

而从中医的角度上来讲，晚上23点到凌晨2点是肝脏的排毒时间，如果在这个时间段没有进入到深度睡眠，那么就不容易影响肝脏的排泄，损伤肝脏，这样会无形当中对养肝护肝的工作带来麻烦。

多喝水

秋季的天气是比较干燥的，身体容易会缺乏水分，肝脏是身体当中非常重要的排毒器官，直接参与身体的消化和营养代谢过程。

而此过程需要消耗水分，若是水分不够的话，肝脏的代谢效率就会有所减慢，而充足的水分促使肝脏生成胆汁，进而使肝脏和整个消化系统工作，这样才能够有助于排毒，减轻肝脏负担。

结语：总而言之，看到这里我们大家都已经了解到了，核桃并非是肝脏疾病的“发物”，其中的营养物质反而能够给身体健康带来好处，如果想要养护肝脏，除了要注意饮食以外，也要适当运动，规律作息，这样才能够更好的维稳身体里的内环境，保护身体各个器官的健康。