想要快乐，就要做情绪的主人

在一个育儿群里，每天都有妈妈们吐槽自己的生活和家庭。内容包含了婆媳关系，孩子学习，自己工作等各个方面。看得出来，群里的每个妈妈，每天都被情绪左右着。面对无法掌控的生活，总是觉得无奈。

其实，每一天每个人都会产生各种各样情绪，悲伤、快乐、喜悦、思念、无奈、生气……在忙碌的生活中，我们无暇顾及自己，时而就被负能量的情绪所包围。

拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

虽然大道理谁都懂，但是控制小情绪却是非常困难。事实上，情绪是果，自己才是因。面对事件的发生，没有解决的办法，就会产生了失控的情绪。甚至还会出现‘踢猫效应’，殃及他人。

情绪不稳定，就像是一颗定时炸弹，随时都危及着自己和身边的人。如果你总是因为一点小事就暴跳如雷，这就是变成了情绪的奴隶。

坏的情绪会引起身体一系列的问题。人们常听说“百病生于气”“心平气和”这样的话，其实，“心”和“气”，都是我们的情绪。如果在吃饭时生气，肯定会消化不良；带着消极的情绪运动，还会增加心梗的风险；有的人爆发情绪，有的人把情绪压抑在心里，这都是不利于身体健康的。

坏的情绪就像是一个恶魔，暴露了可怕的本性。情绪失控带来了一场又一场的悲剧。曾经有一对情侣，在开车时吵架，最后出了严重的事故，自己殒命不说，还给好几个家庭带来了灾难。

控制好情绪其实是一种能力，只有控制好情绪，才能对自己和他人负责。当你做情绪的主人，遇事沉着冷静地处理，才会拥有更多的快乐，从而掌控自己的人生。

不要因为情绪失控，就把最狠毒的话，说给自己最爱的人听。不要因为情绪失控，就把怒火发泄在孩子身上。不要因为情绪失控，就做出伤害自己身体的事情。

《我的情绪为何总被他人左右》一书，是著名心理学家阿尔伯特·埃利斯所著。这看上去像是抛出一个问题，可事实上，却是作者创造了理性情绪行为疗法。通过认知、行为和情绪三个方面的协作，让人找到情绪开关，控制住不良情绪。

情绪并不可怕，当负面情绪产生的时候，不要逃避，要找到合适的方法去控制。当事情没有按照自己的预期发生时，换一个角度去看待它，感受就会大不一样。

正视负面情绪，学会处理坏情绪。生气的时候，选择离开现场，冷静下来再处理事情。不要在坏情绪的时候，做任何决定，否则后悔莫及。

不好情绪的产生，其实是有很多原因。当一个人休息不好，精神紧张，压力大的时候，身体也会进行反抗，负责情绪管理的大脑区域活跃，更加容易情绪失控。

事情本身并不是对或者错，而是在于自己怎么处理，用什么样的心态面对。尝试用积极的心态看待事物，不让消极的情绪产生。还可以与朋友谈心，找到自己的兴趣爱好，多进行运动，让自己拥有健康的心理。

怀着一颗平常心去面对生活中的琐事吧，不要一直盯住生活的阴暗面。仰起头，面对阳光，感受温暖，用感恩的心去拥抱生活。

学着看得开，放得下。坏的情绪产生时，不要被它左右。积极地处理，做有效的沟通。只有做了情绪的主人，才是真正高情商的人。让自己变得快乐起来。