常言道：“一个人的健康和长寿与其后天养成的习惯息息相关。”人人都希望长寿，可是如何使自己活得更久?众所周知，中国有许多长寿的老人，他们当中有许多都是一百多岁的人。长寿并非偶然。长寿的人，都会坚持6件事：

一、养成中午小睡的习惯

现代人的工作节奏大都是紧张而繁忙的，许多时间我们都会感觉到身心俱疲。而到了晚上11点前就能上床的人更是寥寥无几，这就导致了一天的疲劳。在此，我们推荐大家打个盹，这样可以帮我们驱散疲劳，恢复精力。

二、保持室内清洁

保持房间的清洁，有利于身心的放松，同时要注意保持室内的通风，要保证足够的氧气，以免吸入过多的不新鲜的空气，导致发炎。

因此，周末回家，要多加注意换气。要定期进行清洁，保证房间的清洁，防止病菌的传染。

三、多晒太阳

多晒日光能提高身体的维他命 D，当你身体里的维他命充足时，你的身体就会年轻。人体所需的维他命 D是从阳光中摄取的，可以促进人体吸收磷、钙、预防骨质疏松促进骨骼机能等。

四、心情愉快

影响长寿的另一重要因素是情绪，我们会发现，有好心情的人会很少生病，寿命也会更长。如果你太过担心，那么你的身体抵抗力就会降低，心情也会变得很差。

因此，我们建议人们要保持积极乐观的心态，真正的知足，快乐的心态，才能使自己的身体更加健康!

五、适当运动，定期做身体检查。

适量的运动能够增强人的脑部和躯体的协调性，减少人体的劳累，降低人体的心理负担，防止人体抵抗力降低，从而增加寿命。瑜伽、慢跑等，长期坚持运动，有益于健康。

人到了中年，随着年纪的增加，机体抵抗力降低，呈现出了许多慢性病。如果没有及时发现自己的身体有什么问题，那么定期的检查是非常必要的。健康评估与健康风险的筛选，主要是了解被检者的健康状况，及早发现疾病的蛛丝马迹，从而矫正不良的生活习惯。

六、合理饮食

这是一个物质丰富的年代，美食应有尽有。但是，若是不加以节制，不仅会导致各种病症，而且可能危及性命。

许多人为了达成目的而不吃饭。事实上，在这种情况下，饿着肚子对人没有什么好处。这会导致胃酸增加，胃粘膜受损，从而引发肠炎、胃溃疡等症状。

三餐要有规律：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。日常生活中少吃油炸、寒凉、辛辣刺激的食品，从小处开始。

总结：

人生不易，为了自己、为了家庭、为了事业而奔波，为了勤勤恳恳地老去，从出生到结束，都要辛苦一辈子。再困难也要勇敢地去面对，再累也要微笑着去面对。

因此，要对自己好，要学会自己去哄自己，不要因为一件小事就发脾气，情绪低落，不要老是熬夜，把身体搞坏，要让自己生活的更轻松。他要照顾好自己的身体，