从中医角度来说“人有九质”，一个人身体健康状况，往往跟体质相挂钩，但是这些体质又跟你日常的护理相关，如平时洗澡，一方面可以有效清除身体所残留的垃圾毒素，让你身心更加的愉悦舒爽，是另一方面也有可能会损害你体内的阳气。

不知道你有没有听说过，“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，很多人无法深刻理解这句话真正的含义，只听完这句话，都不知道该如何洗澡，到底有没有科学道理，不如一起往下看。

我们了解什么是阳气和湿气？

其实湿气是一种中医理论概念，当气候变得异常或者是血肉之躯不能很好调试的时候，湿气就会变成一些致病的因素，导致疾病发生病邪，即“湿邪”。

湿气无时无刻在身体当中各个细胞组织当中，更是不断新陈代谢，产生代谢废物，不能及时排出，在体内堆积产生，多少会受到很多因素的影响，归根到底还是取决于人体脾胃运化功能的强弱，先天脾胃虚弱之人，身体当中更容易存在湿气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，对人体生命健康具有重要作用，中医认为阳气阴血是形成生命的必要条件。《黄帝内经·素问》里说，阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

人体内的阳气来源于两个方面，一方面是先天性来自父亲与母亲，一方面是后天性主要从食物当中吸收的水谷精气转化而来，所以补充阳气可从后天着手。

俗话说：“早上洗澡浇灭阳气，晚上洗澡生湿气”，啥时候洗澡好呢

• 早上洗澡灭阳气

一日之计在于晨，早上是阳气生发的阶段，早上洗澡容易使体内阳气受损，因为早上起床之后温度比较低，而且洗澡是个体力活，易消耗阳气，这个时候更容易造成学习工作经历无法集中。

早上起床之后没有吃早饭，立刻洗澡，也会消耗大量的能量，因为本身低血糖或身体虚弱之人，更容易出现昏厥等症状，你经过一晚上代谢，早上处于疲劳状态，洗澡时更容易导致寒气入侵。

同时男属阳女属阴不管男女早上起床之后都会加快体内阳气，消耗患有湿寒体质的现象，甚至会导致内脏排毒受阻，为了健康考虑，不建议早上洗澡。

• 晚上洗澡生湿气

大多数人选择晚上洗澡，因为忙碌了一整天，下班之后洗个热水澡，能够让一天的疲劳消除殆尽，而晚上睡得更加安稳。

晚上洗澡生湿气的说法太过片面，晚上洗澡，如果没有及时地擦干，尤其是你的头发没有吹，晚上入睡很可能会导致寒湿入体，出现感冒，所以晚上洗澡一定要擦干吹干，这样对身体才有帮助，关键是晚上洗澡还能够减肥。

在洗澡时加快血液循环，洗完澡不能立即睡觉，睡前两小时，洗澡更有助于提高睡眠质量，整体而言，洗澡并没有固定的时间，大家可以根据自身习惯进行。

为啥有的人每天洗澡还能搓出泥？

其实洗澡搓出来的泥并不是大多数人所认知的脏东西，有很多物质组成的，灰尘只是其中的一小部分，除了灰尘还有油脂皮屑汗液最多的物质应该是皮屑。

即便你每天都洗澡也会搓出泥儿，而且搓出来的泥儿更多的是皮屑，频繁地洗澡，搓出来的泥，里边皮屑成分越多，很多人觉得每天洗澡身上依然脏，不排除有一些人工作场所接触的灰尘多。

在这里需要提醒一下，即便每天洗澡搓出来的泥大多也是皮屑组织，所以没有必要天天洗澡搓澡，有一些时候只需要冲刷即可，稍不注意，就可能出现皮肤问题。