秋补阳，讲究多！建议：少吃猪羊肉，多吃4样，身体精力足

炎炎夏日，大部分人都喜欢吃清凉的食物，而长时间呆在空调房里，导致体内阳气大量消耗。因此，跌倒后，人总是容易感到疲倦，做任何事都昏昏欲睡。在这方面，你应该多吃一些壮阳成分，以减少你体内的能量。不过，虽然秋季是补充阳光的好时节，但还是有很多需要注意的地方。由于秋季干燥，饮食应以清洁和湿润为主。建议大家：每天少吃猪肉和羊肉，多吃4种肉类，补阳补身，精力充沛。

第一种：虾虾是一种高价值食品，肉质细腻，富含优质蛋白质、维生素等成分。最重要的是，虾性温，食后有护阳养身的作用，尤其是经常吃一些的男性朋友，可以收获不少好处。现在是大丰收的时候。不仅田里的水果很多，水里的生物也有捕捞上市的，鲜美可口的虾仁自然很受欢迎。这个阶段的虾更肥，味道更好。有条件的最好买海虾，直接用水煮，根据个人喜好调一些汤汁，蘸着吃；这样既保留了海鲜的原汁原味，又不添加额外的热量，健康又美味。

二：菊花菊花是秋季最常见的花卉植物。它不仅细腻芬芳，而且极具观赏性。还可供人食用，制成各种美味的营养品。 ，如菊花茶。菊花茶清爽可口，现在正是燥气强的时候。天天饮此茶，下火润燥，让人倍感舒畅。而且，它所含的天然物质还可以为身体提供能量，让人受益匪浅。在众多的菊花产区中，古都开封因种植了许多优质的菊花而闻名遐迩，清池菊花就是其中之一。此花自古就有种，也成为北宋的贡菊。经过长时间的发展，其品质更加突出，深受众多老茶客的喜爱。由于生长地的自然环境从未遭到破坏和污染，而且土壤、水源等条件优良，菊花盛开的菊花金黄而丰富，其养分含量极高。加工成干花后，色泽鲜亮，根系分明。挑选一冲，茶汤微黄，香气四溢，入口十分甘甜，让人神清气爽。

第三：花生花生也在秋天成熟。作为一种坚果，营养丰富，自古以来就被用于滋补滋补，价值极高。在民间，它也被称为“百年老果”，因为它食后好处多多，有益身体健康。成熟的花生圆润饱满，里面含有蛋白质、叶酸、维生素等物质。因其质地坚硬，一般用于油炸，或煨食用，口感极佳。因为秋天的天气很干燥，所以建议大家做花生粥，温和又营养。每次剥一小把花生仁，洗净备用，和糯米一起煮。熬成的粥不仅香浓可口，而且很有营养。如果家里有食材，还可以加入红枣和红豆，这样粥吃起来更香，更有营养。

第四例：中药红枸杞众所周知，枸杞是一种极好的滋补品。随着现代人更加注重日常保健，“保温杯中的枸杞”也成为了一种趋势。生活中，很多人到了一定年龄，就会每天喝一杯枸杞。