9岁男童坚持3年睡前喝奶，身高只有109厘米？无知父母害了他

身体是革命的本钱，有了好身体之后才能开展其他一系列的成就，随着每个家庭的生活条件都在提高，愿意花大价钱在孩子身一，所以各种好吃好喝的伺候，就希望孩子能够茁壮成长。

牛奶是非常好的营养物质，里面含有丰富的营养元素，这一点毋庸置疑，孩子常喝牛奶，补充丰富的营养元素，尤其是补充大量的钙元素，有利于孩子的身体发育。

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9岁男童坚持3年睡前喝奶，身高只有109厘米？无知父母害了他

37岁的女人小慧，最近遇到了一个问题，那就是已经九岁的儿子个子不高，孩子胃口挺好的，几乎什么都吃，可孩子无论怎么吃就像是被施了魔法一般，怎么也长不高，当初更是为了让孩子长高，每天晚上坚持喝牛奶，但现在却事与愿违。

人的身高有标准吗？什么身高算是矮小？

经常有家长朋友询问，我的孩子身高正常吗？算不算矮小？其实人的身高并没有一个绝对的标准。

但是我们有一个相对的范围在医学上会用到百分位法，或者是标准差法来判定孩子是否属干矮小，当孩子的身高低干同种族同性别同年龄，正常健康儿童身高的第300分位数，或者是低于两个标准差以下，医学上就称之为矮小。

除了孩子的绝对身高，我们还可以通过孩子的年生长速率来判断是否属于生长速率减慢，如果孩子的年生长速率在3岁以前小于7厘米，在3岁到青春期小于5厘米，或者是到了青春期之后每年小于6厘米，就要考虑生长速率减慢。

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牛奶该怎么喝

把握喝牛奶的时间

把握好喝牛奶的时间，一般早晚各喝一次牛奶最好，饭后半小时和睡前半小时，早餐后半小时喝牛奶，可保证人体一天所需的营养。

也可以在两餐之间，第一个时间段就是早餐和午餐之间，也就是大概八点到九点之间。午餐和晚餐之间，也就是大概四点钟左右，如果我们在这个时间段喝上一杯牛奶，也是有不少好处的。

晚上喝牛奶有助于睡眠，但是晚上喝牛奶的时候，一定要注意喝牛奶的时间喝牛奶的量，以免喝得太多喝太晚，导致肠胃负担加重，出现腹部难受状况。

控制好温度

常温牛奶和加热过的牛奶区别并不大，两者营养价值是一样的，只是加热牛奶时温度要控制好，否则温度过高会对牛奶中营养成分造成一定的破坏。

将鲜牛奶用水浴锅加热到60~70 ，保持15分钟，能有效杀灭鲜奶中的生长型致病菌，杀菌消率在97%以上。如果温度太高的话，很容易破坏牛奶中的营养物质，不利于消化吸收。

避免空腹喝牛奶

牛奶最好不要空腹饮用，想要吸收里面的营养物质应该在吃了东西之后再喝牛奶。空腹状态下喝牛奶容易出现肠胃不良反应，特别是那些有乳糖物质不耐受情况的人，不要空腹状态下喝牛奶

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抓住孩子长高的三个黄金期

• 婴幼儿时期

婴幼儿期0-3岁是孩子长高的第一个高峰期，抓住孩子由母乳向辅食过渡的关键时期，正确引导孩子不要挑食，保证食物的多样化，形成良好的饮食习惯。

每天保证11小时以上的睡眠，除了一周岁以前，其他时间生长激素都是在夜间睡眠状态下才会大量分泌，所以让宝宝好好睡觉是非常重要的。每天的睡眠时间在11个小时以上，尽量以夜间睡眠为主，白天可以根据实际情况来合理安排。

• 儿童时期

宝宝4-10岁的时候，是孩子身高增长的第二个“黄金期”，这期间宝宝会随着成长，慢慢变得“吃得多”“睡得多”，父母别担心，这是在为“长高”做准备。

这个时候的孩子长高的重点就是补钙，千万不能让孩子在这时候缺钙，另外也要给孩子养成不挑食的习惯，家长一定要在这个时候给孩子养成好的饮食习惯，多吃有益的食物，多多补充钙质，保证每天的奶量，有助于长高。

• 青春期

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了，青春期这是孩子长高的最后一个阶段，在孩子的骨骺没有闭合之前，把握好孩子发育的特点，从而促进孩子长高。

这个时期的孩子在学习上压力会比较大，因此父母要多加关心孩子的学习，及时疏导孩子的不良情绪，并让孩子多参加运动，科学管理作息时间，同时给孩子充足的营养，这样孩子长高就有保障。

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延伸阅读——孩子脾胃虚，这三物要少吃

文章开头所讲的故事，孩子牛奶没少喝，但就是不长个，很大原因就是脾胃虚弱造成的，这时候即使喝再多的牛奶也无法消化和吸收。

1、大骨头汤

很多老人认为骨头汤大补，还有营养物质，就不停的给小孩子喝，其实孩子的年龄小，消化能力也有限，经常喝骨头汤导致身体摄入过多的脂肪，消化起来很有压力，还会影响肠胃的蠕动和消化能力，很容易就导致孩子积食，甚至是脾胃虚弱，影响发育。

2、炸鸡汉堡

孩子都爱吃香香脆脆的油炸食物，但是这类食物均是高脂肪和高热量，对于脾胃功能不完善的孩子来说，不容易消化，同时加重脾胃的负担，产生积食脾虚。

像快餐店里的炸鸡，汉堡，炸薯条或者路边摊上的炸货，都不利于让孩子吃，很容易导致孩子脾胃虚弱，出现面黄消瘦食欲不振的现象。

3、凉性食物

孩子脾胃娇弱，属于典型的喜暖畏寒的体质，如果在长期摄入冰的碳酸饮料，寒气就容易淤积在肠胃中，而孩子的排毒能力不足，脾胃会逐渐超过负荷，诱发呕吐、积食、发热等问题。

脾胃虚弱的人，像西瓜，绿豆，梨，这些对脾阳虚的患者特别注意，要少吃，最好不吃。