建议中老年人：少喝绿茶咖啡，常喝这3种茶叶，茶性温和好处多多。

茶叶浑身都是宝，茶叶中含有很多的营养元素，常喝茶对于我们的身体有很多的好处。我们生活在一个幸福的地方，身边的茶叶有很多，随时都可以喝到好茶。

茶叶按照发酵的程度，可以简单地分为六大茶类，每一类茶叶的味道和特征又各不相同。发酵程度低的茶叶清爽新鲜，香气高扬；发酵程度高的茶叶，香气略有损失，但是好在汤汁醇厚。茶性也随着发酵程度的变化而变化，大致随着发酵程度的提升，由凉转温。

上了年纪之后，身体已经不如从前了，不能再像年轻的时候那样无所禁忌，喝茶一定要选择合适的茶叶。年纪大了之后，消化系统是最容易退化的，很多老年朋友都有肠胃不好的问题，这时候就不能喝太刺激的茶叶了，绿茶是完全没有发酵的茶叶，茶多酚和茶碱的含量很高，对肠胃的刺激很大，建议中老年朋友要少喝。

咖啡也是刺激性的饮料，咖啡中的咖啡碱含量很高，会刺激到肠胃，肠胃不好的朋友，容易肠胃不适，咖啡碱还是兴奋类物质，还容易引起兴奋和失眠。中老年人更适合温性的茶叶，比如这3款，建议可以多喝。

正山小种

红茶是所有茶叶中最温和的茶叶，红茶的发酵程度很高，茶叶中的茶多酚含量不高，已经转化为其他温性的物质了。红茶中含有比较高的黄酮类化合物，能够清理身体内的自由基，对于维护细胞的活性很有帮助。

红茶不仅不伤胃还能养胃，常喝红茶会在肠胃的表面形成一层保护膜，保护胃黏膜。同时还能促进消化，增强肠胃的蠕动能力。

红茶的兼容性很强，还可以搭配其他调味品，加红糖养胃效果更好，如果想喝奶茶，可以自己加点牛奶，外面的奶茶店之所以不营养，是因为追求口感加了很多的糖精，自己在家调就很健康了。

说到红茶，不得不提的是正山小种，正山小种来源于福建的武夷山，是一个风景宜人的地方。正山小种是所有红茶的鼻祖，其他红茶都是在正山小种的基础上演化而来的。正山小种有独特的桂圆味道，干茶茶叶外形条索肥实，色泽乌润，茶汤颜色红浓，香气高长带松烟香，正山小种的价格不高，性价比很高。

普洱茶熟茶

普洱茶是比较高级的茶叶，市面上的普洱茶价格都不低，普洱茶经过了长时间的储存，茶味和茶性会有所转变，变得更好喝了，不过这只对于普洱茶生茶而言，普洱熟茶在渥堆之后茶性就已经定下来了，虽然储存有助于提升茶性，但是效果并不明显，普洱熟茶没什么收藏的价值，2-3年的熟普就很稳定了。

普洱茶熟茶和生茶的区别在于，熟茶多了一个渥堆发酵的程序，渥堆字面好像有点看不懂，其实说白了，就是利用人工营造一个适合微生物快速繁殖的环境，类似于种蘑菇。

让茶叶中的有益细菌和微生物，对茶叶中的茶多酚、糖类物质等成分发生氧化聚合水解反应，去除掉茶叶中的苦涩味，消除青草气，使滋味变醇，最终形成云南普洱茶熟茶的特殊的风味。

普洱熟茶茶味温和，不像普洱生茶那么“冲”，茶汤颜色呈黑褐或者红褐，冲泡后汤色深红稍带黑，入口无苦涩感，滑顺回甘，略微有黏稠感，熟茶的叶底呈红棕色或深褐色，质地较硬。熟茶中的茶多酚几乎转化殆尽，所以普洱熟茶是很温和的，没有刺激感，很适合中老年人养胃。

陈年铁观音

铁观音是十大名茶之一，是乌龙茶的代表茶叶品种，铁观音香气高远，茶汤醇正，有独特的“观音韵”，观音韵是茶香、香气、茶味各种元素的综合体，只可意会不可言传，没办法用言语表达出来，反正就是好喝。

在大众的认知中，铁观音好像只分为清香型和浓香型的，清香型茶色翠绿香气更好，浓香型焙火比较重，茶汤醇厚。其实不止的，铁观音还有陈年型铁观音，之所以不被大家所熟知，是因为市面上太少了，都是好茶舍不得喝才会做成陈年型的铁观音，一般只有茶农家里珍藏。

茶叶要达到长期收藏的标准，需要控制茶叶中水分的含量，铁观音茶叶经过再次烘焙、冷却、密封后储存于特定条件的茶叶仓库。储藏超过10年的茶叶，质量最好。

陈年铁观音，干茶色泽枯暗，而且随着年份的增加，色泽越发枯暗。味道温和，而且随着时间的推移，越来越平和。虽然十多年的收藏，但是干茶还是很清香，带有微弱的花香，冲泡后香味更加浓郁。陈年型铁观音对肠胃非常友好，即使茶汤的温度不是很高，但是一小杯下肚，肚子暖暖的。

建议中老年人肠胃不舒服，刺激性的茶叶少喝点，多喝这3款茶叶，舒服暖暖养肠胃。