排便的两个时间段

现在的人民生活越来越好，食品的种类也越来越复杂，很多人都会胡乱的吃饭，比如刚刚吃了一顿丰盛的大餐，然后又吃了一顿丰盛的大餐，然后又是一顿暴饮暴食，又是一顿快餐，有些上班族因为没有足够的精力去下厨，每天都要出去吃饭，所以经常会出现大便不正常的情况。

适当的排便可以帮助体内的毒素排出，从而促进体内的代谢，增强肠道的蠕动，防止肠道的功能出现问题。如果一个人一天能在两个时间内大便，那是最好的，那又是什么时候？让我们来了解一下。

1、早晨起床后

一晚上的休整，让他浑身上下都充满了活力，浑身上下都是勃勃生机，此时，他的大肠管也处于最旺盛的状态。这样的话，就能更好的排出体内的垃圾，让体内的残余毒素不会被消化掉。另外，在排泄完以后，肚子里会有一点饿，这种方式能增加早上食欲，增加食欲。

2、餐后2个钟头内

我们的肠胃一直在运转，当我们进食的时候，我们的机体会自我调节，将体内的垃圾和毒素全部排泄出来。饭后两小时内有粪便，说明自身调节能力良好，肠胃功能良好。

目前的生活节奏比较紧，作息不规律，饮食不能科学，工作时间过多，工作时间过多，容易导致便秘，可以多吃些水果和水果，多运动，增加肠胃的活动，缓解便秘的症状。