提醒中年男性：若日常不注意这4个细节，当心前列腺炎迟早找上门

前列腺是男性独有的器官，其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，此外前列腺还有控制排尿、运送精液等作用，对于男性来说非常重要。

但生活中许多男性认识不到前列腺的重要性，没有做好护理，导致前列腺疾病频发，一旦患上前列腺疾病，不但影响生活质量，还可能影响到男性的性功能、生育功能。

因此，男性朋友们在生活中一定要呵护好前列腺健康，尤其是中年男性，各方面机能都在下降，更应重视做好相关的养护。那么，中年男性要如何预防前列腺炎呢？

1、少吃刺激性食物

如今社会竞争激烈，许多男性由于工作强度大，平时会选择喝一些提神醒脑的饮品，如咖啡、浓茶等。

此外，由于工作应酬、朋友聚会，烟酒、辛辣食物也是经常摄入，以上食物都有较大的刺激性，对男性而言，在身体疲劳的情况下长期摄入上述食物，很容易刺激前列腺充血，诱发前列腺炎。

2、避免憋尿

憋尿对健康的影响很大。当身体感觉到尿意时，说明膀胱已经充盈，如果不及时排尿，膀胱过度充盈，可造成膀胱弹性、收缩力减退，同时膀胱与前列腺相邻，可导致前列腺慢性充血，诱发前列腺炎。

此外，由于膀胱内压力升高，尿液可返流入肾脏，诱发输尿管炎、肾盂肾炎等疾病。因此，想要前列腺健康，一定要避免憋尿。

3、避免久坐

久坐可导致前列腺长期受到压迫，使得前列腺充血，同时久坐还可导致男性生殖器官处于闷热的状态，尤其在夏季，容易滋生细菌，从而影响到前列腺健康。因此，男性朋友们无论工作、学习多么忙碌，都应经常起身活动一下身体，尤其是司机、电脑一族，更应注意。

4、规律性生活

性生活过于频繁，可导致前列腺反复充血，血管内血液充盈，回流不畅，可诱发前列腺炎。除此之外，若长期不过性生活，分泌的前列腺液不能及时排出，也可诱发前列腺炎。因此，想要前列腺健康，男性应注意规律性生活，不可纵欲，也不可过度禁欲。

那么，男性患上前列腺疾病，会出现哪些症状呢？

前列腺疾病首先会表现为排尿异常，包括尿频、尿急、尿滴沥，或排尿时尿道有灼热感、尿滴白等等，除此之外，患者的会阴、腰骶部、小腹等部位可出现疼痛感。

除了上述不适，一些患者还可能出现性功能障碍，或是出现精神心理症状，如失眠、精神萎靡等。

前列腺疾病可在很大程度上影响生活质量，甚至影响性功能、生育功能，因此，中年之后，男性朋友们在平时应做好前列腺的保养工作，保持规律的性生活，注意清淡饮食，避免憋尿、久坐等不良习惯，预防前列腺疾病的发生。

此外，若出现排尿异常、会阴不适等症状，应及时到医院检查，避免病情加重。