长期喝白开水的人比长期喝茶的人更健康？

水和茶是生活中常见的饮料，

人体的生命活动离不开开水，

水随时都会参与人体的新陈代谢，

可以说没有水就没有生命。

与长期喝茶的人相比，

谁的身体更健康？

开水和茶叶如何选择？

在一个健康的成年人身上，人体内的水量约占60%，而在一个健康的儿童身上，水在体内所占的比例相对更高，约为80%。

如果有人长期不吃食物，只靠自己储存的养分和能量维持生命活动的不断消耗，往往能活7天左右。如果一个人长期不喝水，只需要三天左右，就几乎面临生死抉择。

水在人体中的重要性不言而喻。如果人体失水超过10%，就会对自身健康造成严重损害。人体失水超过20%，就会对生命安全产生威胁，所以注意补水非常重要。

和以前相比，现在的生活条件有了明显的改善，补充水分的方式也多种多样。例如，大多数老年人喜欢在闲暇时喝茶，而年龄较小的儿童则更喜欢喝各种碳酸饮料。其实日常各种饮料中，从普适性来说，最健康的还是白开水。

喝了很久的茶

茶叶浸泡即可泡茶，是一种不经过化学加工等产品的天然食品。饮茶后能促进人体排尿，起到一定的利尿作用。出现水肿时，能有效缓解症状。

喝茶的注意事项

1.避免多次泡茶。

茶叶的冲泡次数有限。冲泡三四次左右，大部分茶叶会明显缺乏茶汁。适时更换新茶叶很有必要。

2.少喝浓茶。

浓茶中茶碱的含量偏高，与其他茶相比，刺激性更强。大量喝茶容易导致失眠。

3.不要喝太热的茶。

如果喝茶过程中温度过高，容易发生烫伤，严重的会刺激胃、食道、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶的温度，经常喝太热的水，会增加局部病变的风险。

国外研究发现，如果一个人长期喝茶时水温在62 以上，胃壁黏膜会受到一定程度的损伤，必然会出现疾病问题。一般来说，人们在喝茶时应该把茶的温度保持在56 以下。

长期饮用白开水

人体的新陈代谢依赖于水。保持足够的饮水量，可以提高代谢功能，加速食物中营养物质的吸收和利用，对调节体温也有一定的作用。

每天喝适量的白开水，可以在排尿和出汗时调节体温，排出体内毒素，从而减少不良影响。