生命在于平衡，提醒大家：把握好这2个平衡，才能掌握养生的秘诀

人们是在不断地进行生理平衡的运动中生存的，我们有一种天生的自我调理生理平衡的机制，这是人们在不断地进化中逐步成型并流传下来的。比如视力不好的人，听觉、触觉就会比常人活络很多等等许多现实中的例子，说的都是这个道理。

所以说生命在于平衡，失衡就会容易导致生病，阴平阳秘是人们身体的最佳状态。就像民间的一句老话“要想保持身体的健康，就要做到动静平衡，饮食平衡。”那么这两个平衡具体怎么把握，你了解吗？

一、动静平衡

运动和静养，两者其实并不矛盾，关键在于掌握其中的度，不可太过也不可不及，必须把握好相对的平衡。古人的修养之道就是保养生息，有动有静，二者不可偏倚。

1.作息平衡

现在的人们普遍存在“报复性熬夜”，把白天工作和生活琐事所占据的休闲娱乐的时间，通过熬夜的方式实现。长期晚睡、昼夜颠倒等不规律的作息，会扰乱人体正常的生物钟，导致神经衰弱、内分泌失调、免疫力下降等多种症状。

民间有句老话叫“起居有常”。意思是在起卧作息和日常生活中要保持规律，并且要根据自身的习惯进行调节。所以我们要调整好自己的作息，保证充足的休息，恢复体力。成年人每晚至少要有6个小时的睡眠时间。

2.劳逸结合

现在大部分人都是在办公室里工作，一坐就是一整天，很是疲惫。下班回到家就想躺在沙发上玩手机来放松，但是殊不知这是另一种方式的“工作”，不仅没有使你的大脑得到有效的放松，还可能导致你的眼睛和大脑损伤。

所谓的劳逸结合，就是换一种方式使身体劳逸平衡。如果是长期坐在办公室里从事脑力工作者，那么可以选择运动，逛街等使大脑放松，四肢动起来的方式。如果是从事体力劳动者，下班之后可以选择看书等让大脑活跃，身体放松的方式。

二、饮食平衡

老话讲：“饮食有节”，强调的就是饮食平衡，而这其中还包含着3层含义。一起来了解一下，掌握平衡吧！

1.三餐要均衡

“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”，这句代代相传的老话并不是空穴来风，而是有一定依据的。但现在很多年轻人常常忽略了早饭的存在，这样有害身体的平衡。没时间制作早餐的也可以冲一杯三川归黑豆浆粉来补充身体所需养分。

它是由优质黑豆、精选谷物黑米作为原材料，加入纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和甜度，好喝不腻。除此之外，没有其他任何添加剂，秉承着天然营养好吸收的初心，深受广大人群的喜爱。

而且三川归黑豆浆粉采用独立分袋包装，携带方便还卫生。而且它冲泡起来也很简便，热水2分钟就可以得到一杯营养美味的早餐，可为你节省出宝贵的时间。

2.营养要均衡

在网络物流信息发达的今天，大家都可以根据自己的口味爱好，选择自己喜欢的食物。但是长期吃用一种食物，体内得不到其他营养的摄入，会导致营养不良，身体出现各种不适。所以我们的营养摄入要丰富均衡，可以常吃深海鱼。

觉得制作起来麻烦的也可以直接食用黄鱼干。它的主要原材料优选水源无污染的深海小黄鱼，经过人工清洗，去除杂质等5道严格把控工序，然后采用恒温烘焙的方式烘干。

制作好的黄鱼干，个个饱满，色泽金黄诱人。一口下去，酥脆掉渣，是连骨头都可以食用的美食。不仅可以作为解馋的小零食，还可以作为桌上的一道美味菜肴。

3.维持体重的均衡

胖与瘦也是人体身体生理平衡的现象。体型偏瘦的人可以增加适量的热量，体重过重者，则需要限制热量的摄入。在控制体重又很馋的时候可以选择低卡的美食来替换。比如你想吃糕点时，可以选择低糖低卡的七度方益颜糕来解馋。

它是由新疆高品质红枣、红豆、枸杞等多种对人们身体有着滋补作用的天然食材作为原材料，经过老师傅纯手工翻炒，研磨成粉，最终科学调配而成的块状糕点。

重要的是七度方益颜糕中没有蔗糖的添加，而是采用木糖醇来调和口味，使其甜而不腻，低糖低卡更安心。一口一个，在口中慢慢咀嚼，感受食材的软糯清香，十分的可口。

随着社会的快速发展，人们的生活、工作节奏愈发得紧张激烈，我们不仅要把握好以上这“2个平衡”，还要保持乐观向上的心态，俗话说“笑一笑，十年少”。你学会了吗？