秋吃果，讲究多！少吃2种“伤肝果”，多吃这3样，润肺养肝身体好

秋吃果，讲究多！少吃2种“伤肝果”，多吃这3样，润肺养肝身体好

老一辈人常说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，秋天是瓜果蔬菜大量上市的季节，秋天的季节比较干燥，我们多吃一些瓜果蔬菜，可以预防秋天气候干燥给身体带来的不适。而且秋天多吃一些瓜果蔬菜可以补充维生素，但是有些水果秋天不易多食。夏天进入秋天以后随着气温的变化，我们身体的免疫力本身就差，所有不能吃一些寒性的瓜果蔬菜。比如说，西瓜，甜瓜，那我们秋天应该多吃哪几种蔬菜和瓜果呢。

1. 梨

入秋以后梨就大量的成熟了。梨的味道十分的甘甜，汁水也特别的丰富，多吃具有解渴止咳、化痰通便的功效。

【白萝卜雪梨汤】

洗干净的梨切成片，再切成条，最后切成小块。白萝卜清洗干净以后，去头去尾，先给它切成小块。红枣切成小块。

锅中加入切好的梨块和白萝卜块。加入切好的红枣，再加入适量的清水，大火煮开。

煮开以后把浮沫撇去，再加入几粒冰糖，最后煮至梨核白萝卜软烂就可以了。一道非常好喝的润肺止喝汤就做好了。

1. 葡萄

葡萄是营养价值非常高的一种水果，它的食用方法比较多样，葡萄具有鲜艳的外表和酸甜多汁的口感，常食用还会起到美容养颜的作用。

【葡萄果冻】

葡萄里面加一勺面粉，半碗水。用面粉把葡萄清洗干净，加入两颗小苏打。再流动的水下面再冲洗干净。

把洗干净的葡萄直接倒一个绞肉机中。加入250克清水，盖上盖子打两分钟，打好之后找一个滤网过滤到一个干净的盆里，然后倒入锅里。加入20克白糖，50克白凉粉，葡萄汁和凉粉的比例是10:1。然后快速的搅拌一下。开大火煮沸腾就可以了。关火倒入一个磨具中自然凝固。

凝固以后倒扣到案板上。用刀切成小块，往上面撒一点椰蓉粉就可以开吃了。

三.香焦

【香蕉糍粑】

一根香蕉去掉外皮。切成小段，碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅。再把鸡蛋液倒入香蕉里，搅拌均匀，使每块香蕉都能沾上一层鸡蛋液。加入一勺淀粉，搅拌均匀。

准备一个盘子倒入面包糠，再把香蕉上面均匀的裹上一层面包糠。

热锅倒入食用油。油温六成热把香蕉炸一下，炸的过程中要不停的翻动，使其受热均匀。炸至全部都成金黄色控油捞出装盘。往上面抹一层草莓酱就可以开吃了。