水是生命之源，是构成人体细胞的主要成分，人体体重的70%都是水，可见人就是水做成的，这句话一点都不假。

只有保证充足的水分摄入，才不会出现口干舌燥血液黏稠的问题，才能促进血液循环加快身体的新陈代谢。

可见保证充足的饮水是身体健康的一项重要措施，但是在喝水的时候也会出现不同的选择，有的人只喝家里烧的自来水，而有的人为了方便只喝瓶装水，不同的水源到底会有何不同呢？

喝烧开的自来水

自来水就是地下深水，可能来自于江河湖泊，在经过一系列的工艺之后，通过水管流到家家户户，特点就是量大，便宜，方便。

相关的自来水公司会定期对周围的家庭用水，进行杀毒消菌，在杀毒消菌的过程中，入氯，然后再经过一系列的过滤，把生的自来水送入千家万户，百姓在喝的时候经过煮沸，然后就可以达到饮用的标准。

但很多家庭在喝这种自来水的时候，会感觉到有明显的消毒水味道，即使是过滤过的水里面也含有一些杂质，所以在安全卫生上可能会稍有欠缺。

桶装水

桶装水矿泉水是超市中最常见的水，他们放在饮水机上就可以食用，即使是凉水也不用加热，烧开可直接饮用。

而这里所说的桶装水，里面大量的力量元素都已经被过滤掉了，所以这样的水相对来说是比较干净的，但是对人体来说是不利的，经常喝这种水，很容易导致体内微量元素缺乏。

矿泉水

顾名思义，矿泉水就是里面含有人体所需要的各种矿物质，比桶装水的档次还要高一点，一小瓶的矿泉水售价最便宜的也在两元左右，有些大品牌或者刚出的新品甚至高达六七块。

也因为价格较高的原因，所以居家过日子的人，不是万不得已基本不会买矿泉水去烧水做饭。

但是比起桶装水和自来水来说，矿泉水更干净，而且还能给身体补充矿元素，贵也有贵的道理。

总结

可见，不管是自家烧开的自来水，还是桶装水矿泉水，都各有利弊，即使上矿泉水里面含有丰富的矿物质，也不能只喝矿泉水，可以三种水源掺杂着喝，最主要的营养成分也不能单单靠喝水来补充，还是需要从食物中获取的。

最好的方法就是在家庭饮水中可以定期换水喝，可以达到水源对身体的最大利处，而为了经济考虑，如果只喝家中烧开的自来水对身体也没有任何影响，可放心使用。

关于喝水的那几大谣言，哪个真哪个假

苏打水可以降尿酸？

苏打水可以达到降尿酸的目的。

苏打水中含有碳酸氢钠，这种水化学性质为碱性尿酸高的患者，在饮用苏打水之后可以在体内起到酸碱中和的作用，碱化尿液能够促进尿酸从尿液中排出，对于预防和治疗尿酸高有一定的作用。

隔夜水，千滚水不能喝？

之所以说千滚水，隔夜水不能喝，主要是因为水中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入人体后会形成亚硝酸胺，而亚硝酸胺是国际公认的致癌物，所以日常生活中还是不要喝隔夜水和千滚水。

自来水烧开时有水垢，经常喝会诱发结石

在家用水壶烧自来水的时候，会发现烧开的自来水表面浮着一层白皮，水壶用久了之后也会结下深深的水垢，因为自来水中含有钙，镁钾等矿物质，这种水被称为是硬水。

谁在经过加热煮沸之后，这些矿物质就会形成难以溶解的碳酸钙，碳酸镁沉淀下来就形成了水垢。

而日常的饮水量，还远远达不到诱发结石的风险，不管是肾结石还是胃结石，成因都比较复杂，还与你日常的饮食习惯生活作息有关，并不单单只是喝水那么简单。

运动后应大量补水？

运动后大量补水这种说法是错误的，运动后补水是正确的，但是一定要注意喝水的量和喝水的速度，如果此时大口大口地喝水容易导致对心脏的冲击变大，导致腹痛腹胀。

正确的做法是少量多次，每隔20分钟补200毫升的水，除了矿泉水，自来水之外，还应该喝点淡盐水，能缓解身体疲劳，补充身体能量。

每天必须喝够8杯水？

通过中国盛世指南推荐，一个成年人一天的饮水量约为2700毫升到3000毫升，其中饮食可以为人体提供部分的水，之后你只需要额外喝1500毫升左右的水即可。

所谓的每天喝够8杯水，也要根据杯子的容量来判断，不管是多喝还是少喝，对身体都是不利的，