花生，是糖尿病的“加速器”吗？医生：保护胰岛，牢记4吃、4不吃

根据最近的流行病学调查数据，糖尿病的发病几率占10%，我国的糖尿病人口有2亿多人，大多数糖尿病人是二型糖尿病，但仍然有相当一部分的糖尿病患者不知道自己的病情，因此造成了糖尿病高发治愈率低的现象。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则主要是由于胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损，两者兼并引起的。

当体内血糖持续过高的时候，会导致各个组织的损坏，尤其是对心脏，血管，眼睛，肾，神经的慢性损害，最为致命。

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糖尿病的原因

遗传因素

有些人特别容易得糖尿病，而中国人也是糖尿病的易感人群，其中二型糖尿病和遗传密不可分，如果自家长辈中有糖尿病史，那么后代得糖尿病的可能性就会大大增加。

饮食

如果平时的生活习惯和饮食习惯都不好的话，长期摄入高热量高蛋白的食物，再加上运动不佳，体内的糖原不能够正常的代谢出去，就会导致血糖升高，形成慢性糖尿病。

环境因素

大环境的影响也至关重要，尤其随着年龄的增加，得糖尿病的几率会明显增加，同时，肥胖者患糖尿病的机会要明显的高于正常体重的人群。

除此之外，长期的熬夜加班，情绪不稳定，暴躁，易怒，抑郁等不良的情绪影响，也会导致体内血糖升高引发糖尿病。

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花生，是糖尿病的“加速器”吗

日常生活中花生的营养成分很高，含有丰富的蛋白质，维生素和氨基酸，能够健脑益智，健脾消胃，可算是一种上好的食物，但为什么说花生是糖尿病的加速器呢？

主要考虑到花生中含有较多的脂肪和胆固醇，吃太多花生的话，很可能导致血管中的油脂和胆固醇含量升高，从而抑制胰岛素的分泌效果，降低血糖的稳定性，容易引发糖尿病。

但是只要控制好吃花生的时间和数量，少吃点花生对身体还是有好处的。

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医生：保护胰岛，牢记4吃、4不吃

吃生菜

生菜中含有大量的水分和膳食纤维以及矿物质，不含糖分和脂肪，同时，生菜中的莴苣笋对于降低胆固醇有非常明显的功效，从侧面也可以起到降血糖的目的。

吃蘑菇

蘑菇中含有铬。有助于体内葡萄糖进入细胞的效率，促进胰岛素的分泌，同时蘑菇中还含有大量的膳食纤维，对于降低体内的血糖水平和胆固醇有一定的功效。

吃西红柿

酸甜可口的西红柿是很多人的最爱，非常适合糖尿病患者吃，相比于其他的蔬菜，西红柿中含有的糖分含量较少，而且还有助于促进肠蠕动，是降血糖的不二之选。

吃洋葱

洋葱的味道比较辛辣，但是他对降血糖有一定的好处，因为洋葱中含有与降糖药相似的有机物，再加上洋葱绿色纯天然，比吃降糖药的副作用要小很多。

不吃巧克力

巧克力算是一种高热量的食物，糖尿病患人是禁止吃巧克力的，食用巧克力之后会导致你的血糖在短时间内迅速上升，可能会突发脑梗，心梗和一些其他的急性并发症。

不吃芝麻酱

芝麻酱作为一种非常美味的调味品家庭必不可少，但是芝麻酱属于高蛋白食品，对糖尿病人来说体内蛋白含量过高的时候容易造成代谢障碍，从而引起血糖不稳定。

不吃蜂蜜

蜂蜜最大的特点就是甜，那就是因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖占到了百分之七八十，经常吃蜂蜜的话，很容易导致体内糖分摄入过多，血糖不稳定。

不抽烟喝酒

糖尿病患者最好是戒烟戒酒，即使是有着多年烟酒龄的老人来说，可能比较困难，但是要知道烟酒会影响糖尿病药物的治疗效果，尤其是糖尿病人喝酒后，还会加重肾脏肝脏的负担，引起糖尿病的一些并发症，导致心律失常，昏迷休克等。