「一洋课堂」孕期饮食，一定要做好计划

怀孕是快乐的，孕育着新的生命。怀孕后，孕妇的饮食至关重要。

但孕期是不快乐的，不仅要注意慢慢长大的肚子，还要注意饮食问题。

前三个月没有胃口；中间四个月慢慢好转，开始有食欲，那怎么吃成了问题；最后三个月，胎儿进入猛涨期，虽然有食欲也应控制。

孕期孕妇该怎么呢？听老人家们，因为是两个人而吃可劲吃？

关于孕期饮食，一定要做好计划，确保每一餐营养均衡。

营养均衡的健康饮食应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

一条重要的原则是，相对于怀孕前来说，现在你需要每天多摄入含300千卡热量的食物，因为你需要额外的能量和营养以保证孩子正常发育。

如果正在经历孕期，最好营养搭配起来，如果特别有食欲也应控制，以防后期胎儿过大，不好生产。

作者介绍：

一洋，90后自由撰稿人，专注育儿经验分享和自媒体写作。

关注一洋，一起成长。