谁说小孩不能吃零食？但需少让孩子吃这几种被列入黑名单的零食

#我在头条搞创作第二期#

大家好，我是张女子育儿！

每个孩子都是小吃货，面对零食的诱惑，抵抗力几乎为零。但作为父母的我们，在很多时候为了孩子好，都会禁止孩子吃零食。虽然我们是为了孩子好，但面对孩子的“一哭二闹三上吊”，很多时候可能都会败下阵来！

我也是一个零食爱好者，但是为了孩子的健康成长，当我怀孕后，我就与零食划清了界限。在宝宝一岁以前，一切都是按照我规划的路线再走，宝宝几乎没吃过什么零食，但是随着宝宝的逐渐长大，我深深地感觉到了无力。

不仅我越来越控制不住自己了，开始背着孩子偷偷吃零食，每次吃的时候，都是有着强烈的负罪感。不仅如此，孩子在看到别人家孩子吃零食的时候，每次都会哭闹不已。还有亲戚朋友来家里玩的时候，少不了要带一些零食给孩子吃。

这个时候，我才知道，我完全杜绝孩子吃零食是不现实的，即使让孩子身体能够更加健康地成长，但是孩子心理上可能已经千疮百孔了。因此，我改变了以前禁止孩子吃零食的策略，而是有选择性地给孩子吃一些健康的零食，但以下几类被列入黑名单的零食，我是严格控制，尽量让孩子少吃，甚至是不给孩子吃的。

黑名单零食一：含有大量添加剂的零食

含有大量添加剂的零食最好少给孩子吃，比如说辣条，辣条虽然好吃，但是在制作的时候，添加了大量地各种添加剂、色素、防腐剂，对宝宝的健康发育非常不利。

并且很多辣条还是小作坊生产，在健康卫生方面非常令人担忧，吃多了还容易上火，影响宝宝肠胃健康，最好不要给孩子吃。

黑名单零食二：油炸类零食

油炸类零食也是备受小孩子喜欢的，比如说，薯片、油条、炸鸡腿等油炸食品，不仅很多营养被破坏，还导致卡路里超高，吃多了，容易增加孩子出现肥胖问题的几率。此外，油炸温度可能超过120 ，容易产生致癌物质，影响宝宝健康。

黑名单零食三：膨化食品

很多膨化食品，也是小孩子非常喜欢吃的，但是这些零食中，可能铅含量超标，容易影响孩子的智力发育，最好少给孩子吃。

黑名单零食四：高糖零食

小孩子都是喜欢吃糖的，市面上的各种糖类食物也是层出不穷的，比如说糖果、蛋糕、巧克力等，都是孩子的最爱。

宝宝吃多了高糖零食，不仅容易增加宝宝肥胖的几率，导致宝宝更容易蛀牙，并且这些食物中，还可能含有大量反式脂肪酸，影响宝宝大脑健康发育，让孩子变笨。

黑名单零食五：碳酸饮料

碳酸饮料也是孩子都喜欢喝的，但孩子喝多了，不仅容易导致宝宝身体中钙质的大量流失，导致孩子长不高，还容易增加宝宝身体的饱腹感，从而让孩子喝了饮料，就不吃饭了，这样怎么可能让孩子身体发育好呢！

为了孩子的健康成长，我们最好少让孩子吃以上5类黑名单零食。而是应该选择以下几种健康的零食。

健康零食一：奶制品

奶制品是营养非常丰富的食物，富含优质蛋白，不仅能够给宝宝补钙，还能促进肠胃消化吸收。宝宝想吃零食的话，我们可以常给宝宝吃酸奶、牛奶、奶皮子、奶酪棒、奶片等奶制品，在选择这些奶制品的时候，最好选择原汁原味的，添加剂少的。

健康零食二：水果

水果富含宝宝身体发育的多种维生素和矿物质，营养全面健康，宝宝常吃水果更健康，我们可以每天将水果品种变换着给宝宝吃，不仅能够补充营养，还能够增强身体免疫力，让宝宝少生病，何乐而不为呢？

健康零食三：妈妈手工制作的零食

家有喜欢吃零食的宝宝，我们最好能够学一些零食的制作方法，在家给宝宝自制零食，比如我们可以自己给宝宝制作雪花酥、蛋挞、披萨、奶茶、薯条等零食，这样宝宝吃着也会更加放心一些，不是么？

健康零食四：坚果类零食

坚果类零食，也是非常适合孩子吃的纯天然食品，坚果中大多富含富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等多种营养物质，宝宝常吃核桃、葡萄干、花生、开心果等坚果，能够促进大脑更好地发育，让宝宝更加聪明健康。

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