秋季防干燥，养生很重要

秋天防干燥，养生很重要

从立秋开始，北方就逐步从酷暑炎炎的夏季进入到了秋季，炎夏的高温慢慢降低，美丽的北方秋景也让人赏心悦目，但是有一部分风湿科的患者却感受到了明显的不适，他们就是干燥综合征患者。

秋季是燥邪当令的季节，空气逐渐的干燥、肃杀，而干燥综合征主要表现就是口干、眼干、皮肤干燥等外分泌腺受累，在中医属于“燥证”的范畴，如果本身属于阴虚内燥的体质，再加上外在的环境干燥，就会导致患者的症状加重。而且干燥的患者往往会有气阴两虚的情况存在，而长夏过多的耗损也会引起人体正气的亏耗，所以秋季更应该做好养生，减轻疾病的症状。

首先，秋季到来，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可以适当进补，服用一些养阴益气的药物。此时白昼渐短，黑夜较长，要适当调整睡眠时间，尽量不要熬夜。秋季需要养肺，饮食上需要进食一些收敛肺气和养阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜、豆芽、梨、橘子、白萝卜等。

总之，秋季注意养生对干燥综合征患者非常重要，适当养生可以有效改善患者的症状。

供 稿：陈爱萍主任医师

来源： 北京中医医院风湿病科