养一个“睡渣”人类幼崽

那真是超级费妈！

睡眠问题一直是困扰妈妈的首要问题

下面我们一起解锁睡眠倒退期！

睡眠倒退期是指睡眠原本正常的宝宝，睡眠突然变差，开始出现频繁夜醒、小觉不规律、小觉变短或是拒绝小觉等睡眠问题。在4月龄、8-12月龄、18月龄、24月龄的宝宝中比较常见。每次大概1-4周后慢慢回归正常。

为什么会出现睡眠倒退期？

这主要是因为孩子的睡眠模式开始发生变化，由婴儿的睡眠模式向成人的睡眠模式转换。在转换的过程中，孩子自主接觉、自我安抚的能力不是很强。当他翻个身动一下的时候，再次进入深度入睡的过程比较困难，就会出现睡眠倒退。

引起睡眠倒退的常见原因

生长猛增期

3个月的宝宝，大概7-10天就会经历一次生长猛增期。4个月、6个月、9个月左右都是高发期，这个阶段就会频繁夜醒。

大运动发育

宝宝学习翻身爬行、抬头、走路等的这个阶段，在睡眠中也会进行练习，如果动作做得太大，就会把自己吓醒了。自主接觉能力还很一般，就会出现睡眠倒退。

萌牙期

孩子在长牙齿的时候，因为牙龈疼痛不舒服，也会烦躁不安，引起睡眠倒退。

睡眠不规律

很多孩子还没有形成自己的睡眠规律，根本不清楚什么时候睡觉，什么时候玩，什么时候吃。这种情况下，需要家长帮孩子建立吃睡玩的模式。

睡眠环境不舒适

孩子睡觉时室内温度不合适，床上用品不舒服，睡眠环境太吵闹，甚至是和妈妈分床睡觉等等，都会导致孩子焦虑，引起睡眠倒退。

孩子不舒服

当孩子感冒、生病、胀气、肠绞痛、流鼻涕、见陌生人、被吓到等等身体或者心理不舒服时，也比较容易引起睡眠倒退。

分离焦虑

害怕跟妈妈分开而着急，不愿意睡觉或者频繁夜醒。大多数孩子在六个月的时候出现，持续到两岁左右。

怎么应对睡眠倒退期呢？

1、了解孩子的发育特点

清楚了解孩子每个月的发育特点，根据每个月的发育特点，作相对应的调整。

2、白天多给孩子放电

白天的时候，要丰富宝宝的生活，可以带着孩子到处玩，练习翻身、爬、抬头、跳跃、跑等等这些运动。一顿操作下来，孩子消耗的能量比较多，大运动也得到了充分的练习和释放，晚上睡得也会安稳一些。

3、培养孩子自主入睡的能力

当孩子能够自己安抚自己进入睡眠的时候，睡眠倒退就可以迎刃而解了。

养育孩子的过程中，每个阶段都有不同的困惑。养育孩子就是升级打怪兽，认真努力做好知识储备，不揠苗助长，不否认孩子，陪着孩子一起进步成长，轻松度过睡眠倒退期。