日常导致脱发的9个小习惯

据调查数据显示，现今，越来越多的90后、00后进入了脱发行列。脱发和我们的生活习惯、作息是分不开关系的。

今天，小编就总结了几点导致脱发的习惯。建议大家收藏起来，尽早调整这些不良习惯，避免“早秃”！

1. 头发扎太紧

很多人扎辫子总是喜欢扎的紧紧的，一天下来解开头发都能感觉到头皮的隐隐作痛。其实头发扎太紧是掉发的一大原因，过度拉扯头发不止会把头发折断，还会影响头皮血液循环，导致发根变松、营养供应跟不上。时间一长，发质就会变差变脆弱，十分容易掉落。

2. 经常吃高油高糖的食物

甜食能让人心情变好，很多女孩子都偏爱甜食，但是经常爱吃一些甜食和油脂含量高的食物也是导致脱发的一大原因。糖分在分解时会产生不利于头发生长的酸性物质，刺激皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。另外油腻的食物容易导致头皮油脂分泌的更加的厉害，从而加重头皮的负担，脱发也会更严重。

3. 选泽不适合自己的洗发水

买洗发水的时候，大多数人只看牌子，总觉得大牌肯定好，而不知道去辨别其成分是否适合自己。洗发水是日常生活中影响头发健康的关键，选错了很容易导致脱发。那如何选择正确的洗发水呢？

4. 错误的洗发方式

很多朋友洗发时喜欢把洗发水直接涂在头顶，再把头发揉到一起揉搓。这样做一方面会使头顶部接触的化学物质过多造成化学残留，影响头皮健康。另外由于头发湿润，摩擦力增大，容易将不牢靠的头发拔脱，造成毛囊撕裂和脱落。

5. 洗发次数频繁

很多人都遇到过头皮出油的问题，一天不洗就油腻腻，所以每天都要清洗，为保持头皮绝对“干净”。其实频繁洗发不但不会清洁头皮，反而会越洗越油，还会导致脱发。

6. 吹风机开太热、风太强

很多女孩子和小编一样是个急性子，吹头发恨不能在1分钟内吹干，所以吹风机的档位总是开的最热最强风，等到头发干枯掉落的时候才后悔不已。其实吹头发的时候太热、太强的风会让头发上的水分快速蒸发，发质变得干枯毛躁，继而出现掉发风险。

7. 过度烫染发

小编有个朋友假期染发时，因为对发色不满意，一口气染了三次，之后便开始脱发。过度烫染发会损伤发质，还会导致头皮表层被破坏，引起头皮环境失衡，出现毛囊问题，引起脱发。一般建议烫染发分开进行，最好间隔一周以上。次数不易频繁，不可过度烫染。

8. 长时间从事脑力劳动

很多从事科学研究、程序员等，或者专门从事健身体育运动的工作者，很容易会脱发，头发生长速度缓慢。我们学习研究或者长时间运动，大脑高度紧张，情绪烦躁，血液供给不足，导致头发得不到营养吸收从而脱发。

9. 熬夜

当代年轻人熬夜已经成为习惯。熬夜时，精神处于兴奋状态，能享受到平时感觉不到的快乐，因此熬夜吸引着无数人，即使第二天要上班、上学，仍然无法放弃熬夜的诱惑。但长期熬夜会损伤身体，还会影响毛囊状态，导致头发缺少营养而脱落。