在这个“内卷”的社会，男人基本都会将自己的精力放在事业上，即便是因年岁渐长而出现的身体老化现象也不会非常明显，反而还会因阅历增长显得更加有魅力、男人味足，“男人40一枝花”也正是这个意思。

不过男人到一定年纪之后，也会进入衰老状态，除容貌上的改变之外，“下半身”往往会先露出马脚，尤其是以下几点，可千万别忽视！

1.腰膝酸软

现在生活压力大，尤其是对于男人来说根本无暇顾及工作之外的事情。不过长期的劳累或会加重身体老化的速度，出现浑身乏力、腰膝酸软等情况，这也就意味着身体素质在慢慢下降，需要及时调养身体！

2.腿部浮肿

随着年纪的增长，男人身体内部的各项机能都会逐渐开始走“下坡路”，身体代谢异常会直接导致体内水分的堆积，从而出现下肢水肿的情况。因此即便是上年纪也不要忘随时关注自己的身体变化！

3.腿毛稀少

有人认为腿毛是男性魅力的象征，而到中年以后，体内的各项指标会出现一定的改变，而身体素质也在慢慢降低，这就会直接导致腿毛变少、稀疏，有些人甚至还会出现脱发的现象，这其实都是衰老的信号！

男人不想老太快，建议摒弃2习，多吃2物，更有男人味

摒弃2习——熬夜

在这个快节奏化的生活状态下，熬夜已然成为社会的一种常态，不过长期的熬夜不仅会导致睡眠不足，还会引发体内各项机能的衰退，给身体增加负担，从而加快我们老化的速度！

摒弃2习——抽烟

烟草对身体的伤害，不用我多说大家应该也都很清楚。长期吸烟的人，身体内部的各项机能和器官都会遭受到一定损伤，此外还会加速脸部色素沉着，拉低我们的精神状态，看起来非常显老！

多吃2物——黑枸杞

作为生活中比较常见的一种食物，黑枸杞对人体还有一定的滋养效果比红枸杞还要略胜一筹，而且它不仅可以直接嚼着吃，还可以泡水、煮粥、煲汤食用，尤其是对于男人来说，多吃黑枸杞还可以帮助提高精神活力，益处多多！

不过枸杞吃多容易上火，无法控制用量的朋友们可以尝尝七度方五黑糕，它是以黑枸杞为主要食材，搭配黑米、黑芝麻、桑葚等食物，吃起来香甜有味，绵密软糯还很劲道，各食材均衡配比，营养吸收的也更为全面、均衡！

七度方五黑糕吃起来香香甜甜的，但它里面却没有添加白糖或红糖，甜度是从食材原有的味道中提取而成，真正做到0糖0添加，减腻不减甜，更适宜上年纪的男人身体吸收。

多吃2物——黑豆

对于男人而言，不想老得快，日常就更要注重对身体的调养。有条件的平时可以多吃点黑豆，不仅可以给身体补充足够的营养，而且还可以帮助维持体内激素分泌的平衡，延缓衰老的脚步。

值得一提的是，将黑豆磨成豆浆饮用，营养会更容易被人体吸收。而我经常喝的三川归黑豆浆粉就是以黑豆为主要食材制作而成，之后又加入少量的黑米作为辅料，不仅提高黑豆豆浆的口感，营养更得到加倍吸收！

别看三川归黑豆浆粉是一款速食豆浆，但它的营养和口感却没有丝毫的降低，两种简单的食材经过现代化的多次研磨，粉质被磨的非常细腻，甚至遇水即溶，这让冲泡也变得更加简单，不到5分钟就能喝到一杯营养充足的黑豆豆浆！

作为家里的“顶梁柱”，男人平时就更要注重自己身体的变化，不想老得太快，在日常生活中就要摒弃2习，多吃这2种食物，滋补又营养，让你彰显男人味！