长期喝白开水好还是喝茶水更健康？

长期喝白开水

白开水不仅方便而且它的营养价值比较高，其中并不掺杂一些有害物质，只要在沸腾之后的水对身体是有好处的，这个过程是已经杀菌消毒了，大家可以放心食用，接下来让我们看看长期喝白开水对身体有什么好处？

第一个好处：调节体温

白开水具有调节体温的功效，在机体代谢过程当中能够很好的吸收热量，这个过程对于稳定体温还是很有帮助的，而且通过水的蒸发出汗和尿液的排出，能够发挥出很好的调节体温的功效。

第二个好处：促进新陈代谢

新陈代谢功能对于身体的健康发展也是至关重要的，可以及时将体内的毒素排出，预防疾病问题的发生，提高身体素质，增强抵抗力。

第三个好处：有助消化

喝白开水有助于消化，饭后适量的喝点水是可以促进肠胃的蠕动，这个时候避免消化不良的情况，而且吃的食物比较油，需要及时调整。

建议成年人每天最好保证在2000毫升白开水的摄入，若体内缺水过多的话，会影响到身体健康发展，所以说，多补充水分是很有好处的，大家一定跟根据自己的身体状况来决定。

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长期喝茶水

喝茶水的情况也是比较常见的，随着生活水平提高，人们经常喝茶水来养生，茶的种类也是比较丰富的，各种茶的功效也是不同的，那么，喝茶到底有什么好处？

第一个好处：增强肌肉耐性

茶叶中含有的儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳，尤其是喝绿茶提高肌肉耐力的效果会更明显。

第二个好处：可以抵抗紫外线

茶叶中含有的茶多酚，经常用茶水洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔，可以抗皮肤老化，还可以减少日光中紫外线对皮肤的伤害。

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综上所述，相信大家也是想要知道长期喝白开水与长期喝茶水到底哪一种健康?无论是哪一种都是对身体有好处的，但是在喝茶水的时候要注意各种事项，不要给身体带来一定的负担，空腹的情况下是不建议饮用的。