甘油三酯超标不要慌！医生：做好5件事，血脂悄悄降

甘油三酯，又称脂肪，是由食物脂肪与肝脏合成的，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是血液中血脂最重要的一种。

现在的人大多没有良好的饮食习惯，再加上年龄越来越大，代谢能力比较缓慢，就会导致大量的脂肪堆积在血管当中，甘油三酯不断升高，逐渐堵塞血管引发心梗，慢慢就发展成了三高人群。

如今高脂血症是导致心脑血管疾病的主要元凶，我国每年约9,000万人患上不同程度的高血压，严重危害了身体健康。

最让人觉得可怕的是，这个病竟然呈现出了低龄化的趋势，它在医学界还被称为“隐形杀手”。为了控制甘油三酯水平，就需要从多方面入手，特别是饮食。

体内甘油三酯过高，或会引发4大危害

1.造成糖尿病发病或者是病情加重

人体内部的甘油三酯和血糖可以相互转化，因此，甘油三酯过高将会导致血糖水平异常升高的状况。

而血糖水平升高会引起糖尿病，对于本身就患有糖尿病的人群而言，甘油三酯过高将会导致体内血糖控制不理想，造成病情加重。

2.引发心脑血管疾病

在血液当中的甘油三酯含量升高之后，就会对心肌产生不良刺激，可能会出现心肌缺氧和缺血的情况。

进而可诱发心绞痛和胸闷气短、心悸不安的症状，长此以往可诱发冠心病的发生。除此之外，还可能会引发动脉粥样硬化、脑血栓以及心肌梗塞一类疾病。

3.诱发高血压

很多甘油三酯高的人都会表现为高血压等一些常见的疾病，这些疾病的出现很有可能会影响到大家的正常生活。

一些老年人甘油三酯过高之后，会继发肥胖，进而可能会出现头晕目眩等情况。

4.引发肝炎

虽说肝脏也负责合成甘油三酯，但是体内的甘油三酯含量超标之后，也会影响到肝脏的健康，使肝脏的负担加重。

聚集大量的脂肪在肝细胞之内、肝脏内的脂肪酸含量过多就会引起脂肪肝。

甘油三酯升高的表现

1.头晕和头痛

甘油三酯升高一般是体内的胆固醇含量，以及血脂还有血糖都出现了增高，如果甘油三酯升高的时候出现了有血压持续性增高的情况，会引起头晕和头痛的症状。

需要及时到医院测量血压值，然后在医生指导下服用降压药物缓解，比如硝苯地平片。

2.睡觉时流口水

一般侧卧或趴着睡觉时流口水，只要改变睡姿就能缓解。睡觉时流口水严重，即使改变睡姿也没有任何效果，需引起重视，可能是血液粘稠。

甘油三酯升高时会导致人们睡觉流口水，这种情况下应立马去医院做检查，然后听从医生建议用药治疗且做好生活调理。

3.心悸胸闷

出现了肝硬化脂升高的情况，会影响到正常的血液循环，而血液循环是依靠心脏跳动来完成的。

所以血液循环受到影响，那么也会导致人的心脏功能和状态出现异常，伴随心悸胸闷的感觉。

如果在一段时间内这种情况非常明显的话，那么也应该提高警惕，并且要多加注意，以免得不偿失。

4.眼袋显著

眼袋是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成了一个半圆形的袋状物，是人体脂肪代谢障碍的表现。

由于老年代谢功能减退，脂肪易堆积在眼睑，加之下眼睑肌肉张力减弱，皮肤松弛和缺乏弹性而下垂形成眼袋。

眼袋显著的人大多患有家族性甘油三酯高，其中51%的人同时存在动脉硬化症。

甘油三酯超标不要慌！医生提醒：做好5件事，血脂悄悄降

1.健康运动

发现甘油三酯水平过高时，需要严格注意运动问题，通过合理健康的运动可以降低甘油三酯水平。

在运动过程中，体内多余的热量以及脂肪物质被消耗，还可以降低体内的糖类物质水平，从而有效稳定血脂和血压。

2.少吃甜类的食物

生活当中有些人为了满足自己的私欲，经常吃一些甜食，而这正是让体内甘油三酯升高的元凶之一。

因为这些甜食中含有大量的糖分，进入人体之后，能够促使甘油三酯含量不断升高，给身体造成损伤。

3.戒烟酒

抽烟喝酒是每个男性必备的技能，一些男性有很重的烟瘾或是酒瘾，长期的抽烟喝酒，给身体也带来了较大的负担。

我们都知道吸烟有害健康，香烟中的尼古丁、一氧化碳以及焦油等有害物质会增加血管的负担，使得脂肪在血管壁上面沉积，增加甘油三酯的量。

而酒精进入身体以后，也会对血管造成刺激，并且最直接伤害的就是肝脏，会使其能力下降，代谢能力不足。

体内的甘油三酯不能被及时的代谢，那自然就会出现升高的情况。因此提醒各位一定要戒烟酒，减少对身体造成的损害。

4.保持清淡饮食

高血脂患者在生活中一定要遵循健康规律的饮食原则，建议以少食多餐为主，清淡饮食也是非常关键的，能有效避免脂肪在体内堆积。

生活中尽量避免暴饮暴食，三餐保持规律，切勿吃热量过高的食物。

5.定期体检

在日常生活中，绝大多数人普遍存在讳疾忌医的想法，身体有了疾病不会主动就医诊治，而是长期拖延或者采取各种偏方土方进行治疗。这样不仅浪费人力财力物力，还会导致病情加重。

对于本身就存在甘油三酯超标的人来说，更应定期进行血脂检查，建议每年一次。

而对于健康的成年人来说，至少每3~5年检查一次血脂，通过定期体检能够及时得知身体的异常情况，做到早预防、早发现、早治疗。

延伸：甘油三酯的正常值范围

成年人血清甘油三酯的正常参考值：0.45 1.69mmol/L。甘油三酯为心血管疾病的危险因素。血清甘油三酯水平受年龄、性别和饮食的影响。

血清甘油三酯增高可见于家族性高甘油三酯血症，饮食大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。