胆固醇本来是人体内一个非常重要的组成成分，参与细胞膜的合成，并且在胆汁酸维生素D以及激素的合成中起着重要作用。

胆固醇可以在人体中有不同的形式存在，包括高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，极低密度脂蛋白胆固醇。

高密度脂蛋白胆固醇是一种好胆固醇，可以帮助清除体内细胞当中过多的胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇是一种坏胆固醇，会导致脂肪的堆积诱发高血脂。

胆固醇偏高跟我们自身的代谢有关，也跟我们平时的饮食有关，因为胆固醇的产生一部分是自身合成，另一部分是从食物当中摄取的。

如果出现了胆固醇偏高的现象，大家一定要调整好饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，降低含胆固醇高的食物的摄入量，或许有助于帮助稳定胆固醇水平。

“胆固醇含量一览表”公布，大家不妨通过下面的表格来调整自己的饮食！

“胆固醇含量一览表”公布，不想给血管添堵，不妨照着吃

如果胆固醇真的偏高的话，就不能只调整我们的饮食了，还要及早就医，及时服用药物，避免引发更加严重的后果！