吃水果并不能减脂，谢燕芳主任告诉你，这5种水果会让你越吃越胖

吃水果并不能减脂，谢燕芳主任告诉你，这5种水果只会让你越吃越胖

是不是很多人饿的时候不敢吃零食，选择吃水果。是不是有很多想保持身材的人都拿水果代替主食？朋友们，水果是好东西，但不要用水果代替主食和蔬菜，另外，如果你选了高热量的水果，那就踩坑了。下面五种水果，如果你想减重，就尽量少吃或不吃了。

1.榴莲，每100克产生150大卡的热量。

2.牛油果，牛油果富含脂肪约占百分之78.6，脂肪每克产热9kcal,面CHO和PRO每克产热为4kcal，可见牛油果是高热量的食物。

3.冬枣。又小又圆的身体里，糖分的含量竟然能达到百分之30-百分之40之间；

4.香蕉。香蕉含有碳水化合物高达百分之22；

5.椰子，椰子是水果界热量之王。含有非常高的脂肪，每100克椰子它的热量高达241千卡。怕你们记不住，我做成图片，快截图保存吧。这些水果只能偶尔吃一下，而且一定要控制数量，更主要的是要将热量算进当天的中。如果你控制力差，就尽量远离这些水果吧。