作为一个怀孕期间胖了二十几斤的孕妈，现在产后肚子上一根妊娠纹没有！

可以负责任地告诉你，怀孕初期到晚期不想让妊娠纹毁了肚子，掌握2个妙招，产后轻松拥有小白肚！

1、预防/淡化之前首先我们要了解以下几点：

• 什么是妊娠纹？

妊娠纹就是膨胀纹的一种，最开始的是红色——紫红色——白色，咨询过后才知道那是妊娠纹。

是因为体重增长过快、皮肤弹性差等一些原因导致的皮肤表层纤维断裂。

2、怀孕产后做到以下几点，轻松预防妊娠纹

1）孕期预防

做好体重管理—适度运动

适度的运动和拉伸除了可以帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。

瑜伽、普拉提、游泳、有氧舞蹈、孕妇体操、散步、慢跑等运动都是孕妈妈不错的选择。

滋润保湿

稚芽身体乳，稚芽家的这款身体乳的保湿功能是真不错，32周的时候感觉肚子都要炸开了，涂抹上去那种撑裂感减轻不少。

身体乳里面添加的透明质酸钠和进口复配植物油脂让皮肤表面变得柔软光滑多了，这会儿晚上觉都睡不着，还好有它让我度过了最难熬的时期。

质地也非常的轻薄水润，不会给孕肚添加负担感，不会黏黏的，每次涂抹上去很快就吸收了，涂在身上也不会沾着衣服。
2）产后淡化

预防抑制弹力纤维断裂

身边有个妇产科的朋友，所以也是咨询了很多次，也用了挺多妊娠纹油霜的，筛选出来一些我觉得还不错的，孕妈们可以参考一下。

嫩芙妊娠油，他家的这款妊娠油是产前产后一直在回购的，搭配其他的妊娠纹产品一起使用，虽然是油但是也是比较清爽的。

我本身就是孕吐比较严重的类型，完全没有油味，我闻了一下一点感觉都没，肤感上面还不错，流动性在我用过的妊娠油属于比较好的，没有一般妊娠油的那种厚重感，抹几下就吸收了也很好推开，不会油汪汪的浮在皮肤表面。

使用下来整体感觉还不错，毕竟一分价钱一分货，但我更推荐孕前期的孕妈们使用，毕竟真的是一点味道都没有。
诗丸舒纹修护霜

我表姐是诗丸家护肤品的老粉，她几乎用过他家所有的基础护肤品。它家的这款舒纹霜成分简单又温和，敏感肌也可以用。里面的核心成分是葡萄籽提取物，可以使肌肤变得紧致，富有弹性。

还添加了修复皮肤受损的积雪草+补水锁水的海藻糖，延长麻麻的肌肤水润柔软的时间~修护霜的质地比较的厚重，但很好推来，搭配按摩手法使用，皮肤吸收的也是不错的~

饮食清淡

少油少盐是重点！每餐遵循：蛋白质+碳水+膳食纤维+蔬菜纤维（饭量根据自己习惯，保持四种食材比例为1:1:1:1即可）。

优质蛋白质

建议：牛奶、鸡蛋、猪肉、鱼虾、花胶、牛肉、鸡肉、豆类等。

优质碳水

建议：玉米、红薯、山药、南瓜、紫薯、土豆、芋头等。

膳食纤维

番茄、橙子、猕猴桃、草莓、苹果、蓝莓、火龙果、柚子、桃子等。

蔬菜纤维

西兰花、菠菜、黄瓜、生菜、白菜、东瓜、彩椒、芹菜、花菜等。

最后，再跟大家们分享下，托腹带的使用和注意事项方面小知识：

合理使用托腹带

托腹带能够帮助妈妈将腹部托住，减少腹部皮肤的拉扯导致妊娠纹，防止皮肤过度松弛，对核心肌群力量不足的孕妈妈们。
如果出现腰骶部、耻骨联合这些区域的疼痛（学名叫，骨盆带疼痛）可以考虑使用。到了孕后期使用并不影响宝宝入盆。

使用托腹带的注意事项：

①托腹带的松紧程度，应该跟随子宫的增大不断的变化。
②建议选择方便拆下以及拆卸、穿戴透气性强的，不会闷热的托腹带。
如果妊娠纹瘙痒比较严重，建议前往医院挂个号，寻求专业医生的帮助吧。

妊娠纹被称为妈妈的“功勋章”，如果不小心长了也不要忧虑，转念一想，它是孕育生命的独特印记。不管何时，在大家眼中，每一个妈妈都是最美的。