秋天到，鼻子闹，去鼻炎，有诀窍

俗话说“秋天到，鼻炎闹”，特别是在白露之后，其后往往比较干燥，早晚温差比较大，对鼻子影响极大。所以此时，我们更应该特别关注自己的鼻子。

如何做好鼻子的养生保健呢？按摩可以说是一种既简单又实用的方法。对鼻子的按摩，可采用下面的方法：

（1）坐立卧均可，一般多采用立位。

（2）思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直 ，两眼半闭，口微闭合，舌舔上颚，以鼻呼吸，松弛自然。

（3）用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈，然后用拇指和食指指腹扭住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。

（4）最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻拍打20次，再进行10次深呼吸运动。连续做2遍，时间为2至5分钟。

通过鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其扩张变粗，加快血液循环，增强鼻部的抵抗力，起到预防呼吸道疾病的作用。另外，在鼻子周围有许多针灸穴位 ，如人中穴，四白穴，睛明穴等。按摩时，通过刺激这些穴位能够通经活络，调节气血，防治神经衰弱开脑动脉硬化，中风，嗅觉迟钝，视力下降等病症，是一种简便易行的养生保健方法。

采用这种方法应注意以下几点：

（1）要选择在空气流通的场所锻炼（2）最好在晨起运用此法。（3）手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压，以免损伤鼻粘膜。（4）患有鼻出血，鼻部及周围有疮肿时不宜按摩，以免病情加重。