血液粘稠时，身体会有哪些变化？做好这3点，改善血液粘稠

血液好比是身体的里面的河流，身体的所有脏器都需要血液输送营养。

所以血液的健康跟人体健康息息相关，现代人不健康的饮食习惯以及生活习惯导致了血液出现了各种各样的问题。

其中血液粘稠就是一个很严重的问题，会引发很多心血管方面的疾病。比如会出现高血压、脑卒中、冠心病等问题。

那么平时什么样的症状说明身体血液已经开始变粘稠了呢？这几个变现需要注意了。

一、血液粘稠的症状

1、嘴唇发紫、气短

血液粘稠的患者都会伴随着红细胞的增多，所以这时候嘴唇的颜色就呈现出紫色，并且血液粘稠也导致了血流变慢，容易出现体虚的情况，所以进场是一干活就气短。出现这些情况的时候就要注意心脏以及肺部的疾病。

2、看不清东西

在不近视也不老花的情况下，但是还是经常看不清楚东西。这可能是因为血液粘稠导致血流无法及时供给视觉神经，所以导致眼睛的视网膜缺血等情况发生，所以视力模糊。

3、起床头晕、脑袋迟钝

血液粘稠会导致起床的时候，血液一下子无法马上供给到脑部，从而出现头晕的症状。并且因为血液粘稠脑部供血减少所以导致脑子缺氧思维迟钝的情况。

如果出现起床头晕、懒不清楚东西嘴唇发紫等情况，那么说明血液粘稠了，暗恶魔血液粘稠之后应该怎么改善血液粘稠的情况呢？

二、如何改善血液粘稠

1、多吃蔬菜、减少动物脂肪摄入

蔬菜中含有大量的微量元素以及维生素，可以帮助清理血管内的垃圾，并且蔬菜中含有大量的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，减少便秘，从而降低血液垃圾的堆积。

2、多喝水

每天补充足够的水能够很好的稀释身体血液降低血液浓度，并且也能增加排尿可以跑出血液中的垃圾毒素。

3、多运动

肥胖的人血液粘稠的概率比瘦的人要高很多。运动能够增加排汗也能加速新陈代谢，帮助很好的排出身体毒素。

血液粘稠只是一种疾病的趋势，并不是疾病，但是因为血液粘稠会导致很多的疾病。血液粘稠会导致什么疾病呢？

三、血液粘稠产生的疾病

1、形成血栓手脚麻木

因为血液粘稠导致血液里面垃圾堆积过多，从而出现血栓。而静脉血管本身流速较慢所以更加容易形成血栓。血栓导致血液不流畅，所以出现手脚麻木的情况。

2、心肌梗塞、脑梗塞

心肌梗塞脑梗塞都跟血栓有关系，而血液粘稠会导致血栓的形成。所以血液粘稠会导致心肌梗塞、脑梗塞的出现。

血液粘稠会导致很多疾病的发生，那么什么样人群才容易血液粘稠呢？

四、容易血液粘稠的人

1、经常熬夜

经常的人压力比不熬夜的人压力大，并且身体新陈代谢也会减缓，从而导致身体垃圾毒素累积越来越多，从而导致血液粘稠。

2、把饮料当水喝

喝水能够降低血液粘稠度，但是这个水不包括饮料。饮料中含有大量的糖分以及添加剂，喝饮料会导致血液里面糖分变多，从而粘稠。从而身体毒素无法排出体外。

3、肥胖

肥胖的人身体负荷很大，并且肥胖的人需要摄入的食物也会增多。血液里面垃圾也会随着增加。并且肥胖的人血液里面脂肪含量也会比正体重的人多很多。

不良生活习惯以及不良饮食习惯的导致的血液粘稠，血液粘稠使得身体越来越不好会出现一系列的身体疾病，比如心梗脑梗等。

想要血液不粘稠首先应该多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果。如果出现晨起头晕、嘴唇发紫、视力模糊等情况，那么就说明血液粘稠了。需要立马调整饮食。