寿命长的人，一般有这“5大”共同点，若占一个，你也是幸运儿

长寿应该是每个人一生的追求。然而，长寿并不那么容易。事实上，在我们的日常生活中，很多因素决定了我们寿命的长短，比如个人健康状况、家族遗传、生活环境等。如何在日常生活中实现真正的长寿？

寿命长的人，一般有这5大“共性”

共性一：注重骨骼健康

骨骼是人体的支撑，而骨骼的“衰老”也代表着人体的衰老，所以养骨是第一位。因此想要长寿，就一定要保证自身骨骼的健康。而能够发现，人一过50岁，骨骼就会迅速“衰老”，出现各种骨骼疾病，像骨质疏松等。所以“养骨”就显得尤为重要。

——中老年人如何“养骨”？

1、饮食清淡

老年人要注意减少食盐入，当人们吃了很多盐，他们很容易感到口渴，你加的水越多，排出的尿液就越多。因此大量钙元素会与食盐中的钠元素一起排出体外，造成钙流失过多，对骨骼有很大影响。尤其是中老年人，会加重患骨病的风险，所以一定要避免高盐食物。

除去要注意高盐饮食之外，养骨不妨试一试这一物——驼奶。驼奶被称为“沙漠白金”，是中老年人的“养骨神器”。这是因为驼奶中含有骨骼必需的钙质和维生素D，是健骨的好物。

另外，驼奶中除了含有比其他乳制品更高的钙含量之外，还富含像氨基酸、天然胰岛素、磷脂、铁、锌等等营养元素。

岁月优驼，算是一款比较不错的驼奶了。大家知道驼奶由于奶源稀缺，所以价格昂贵，市面上同样品质的驼奶，往往高至400-500，而岁月优驼的作为新疆本土的品牌，同样卓越的品质，价格却更亲民。

2、适度运动

人们常说“生命在于运动”。运动对于老年人的骨骼保养是非常有益的，但对于运动方式，还要严格筛选，中老年人最好采用相对缓慢的运动方式，如散步、太极拳等，这有利于提高身体素质，恢复骨骼的健康状态。

共性二：心态平和

“笑一笑，十年少”并不是一句笑话。对于那些长寿的老人，我们可以明显感觉到，平时他们的生活简单，乐观，一切都能从容应对。他们的心理状态会很好，积极乐观的心态在他们面前尤为重要。积极乐观的心态也更容易平衡身体激素分泌，有助于健康。

共性三：喜欢喝水

俗话说，“水是生命之源”。多喝水能够帮助排出体内的毒素和垃圾，降低血液的粘稠度，保护心脑血管的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，

所以在我们身边，经常会看到一些老人身边总会放着水壶和保温杯，其实他们的寿命与喜欢喝水有着密不可分的关系。

共性四：远离烟酒

吸烟是诱发肺癌的元凶，所以，吸烟不会让人长寿。而酒精易导致肝脏受损，也会严重损害健康。寿命长的男人，往往都不吸烟酗酒，而那些活到百岁还吸烟喝酒的人，与遗传、饮食、心态等多方面有关系，不能只看烟酒这一件事。

共性五：睡眠质量高

正常情况之下，比较长寿的人睡眠质量都是比较高的。从科学的角度分析，充足良好的睡眠质量，可以大大增强身体的免疫力。人在睡眠状态下，身体的血液循环加快，基础代谢也能够有所提高，自然能够抵御各种疾病。

你是否也发现，身边寿命长的人，一般都会有这5大“共性”呢？所以不妨从现在开始，养成良好的生活习惯和生活方式，你也一定能够成为那个“长寿”的人~