“秋天3不吃，吃了火不止”，应该忌嘴哪3样？早知道早受益

随着四季变化，我们的生活环境也在不断转换，这些外在因素时时刻刻影响着我们的饮食习惯。比如夏天闷热，要多吃西瓜、苦瓜等降暑。秋天天气转凉，空气干燥，就要多吃润燥的食物。

顺应时节调整饮食，才能让食物真正为我们所用，强身健体。老话常说“秋天3不吃，吃火不止”，意思就是秋天这3种食物要忌口，否则就容易上火。到底是哪三种食物呢？建议早解早受益。

1、不吃辣椒

现代人的口味重，很多人“无辣不欢”，没有辣椒根本吃不下饭。但是到秋天，吃辣椒就要谨慎。秋天最明显的天气特点就是“燥”，辣椒吃得过多自然容易上火。

其次，我们都有过吃辣椒的经历，特别辣的时候人会满头冒汗，很多人觉得非常过瘾。事实上此时我们的能量是往外发散的，会让身体越来越虚弱，违背“秋补”的初衷，因此秋天尽量让辣椒靠边站。

2、不吃生姜

人们都会在夏天多吃点生姜养护身体，到秋天生姜就要赶紧停掉。老人常说“秋不食姜”，从生姜火辣辣的味道，我们就知道它属于温热的食材。

在秋天干燥的天气下，很多人容易嗓子不舒服，甚至皮肤缺水粗糙。此时吃过量的生姜就会加重这些症状，引发身体多种不适。

3、不吃羊肉

羊肉一直大家称为“长寿肉”。因为肉质细嫩，脂肪含量低，老人孩子都适合吃，是滋补身体上好的食材。只是羊肉属于温补食物，和秋燥碰撞后，会导致我们上火。

尤其是身体火气就比较旺的人，秋天羊肉吃得多，很容易流鼻血。所以羊肉更适合寒冷的冬天温补食用，爱吃羊肉的人可以在冬天适量多吃羊肉过过瘾。

秋天正是补养身体的“黄金期”，应该吃些什么呢？下面给大家分享3种适合秋天吃的美食，经常换着吃，老人孩子都喜欢。

1、七度方五黑糕

秋天饮食的重中之重就是“滋补”，如果生活忙碌，没时间做好日常的饮食搭配。那就囤点七度方五黑糕，它是用粗粮做的零食。平时既能缓解饥饿，还能补充谷物中的营养，让饮食更均衡。

七度方五黑糕选用当季的黑芝麻、黑米等食材，遵循古法九蒸九晒的方式进行制作，更充分地激发食材中的营养物质，提高食材的吸收利用率。再搭配桑葚和黑枸杞等果干，丰富糕点的口感和营养。

为符合不同年龄段的口味需求，七度方五黑糕将所有食材都经过反复研磨制作。所以入口粉质细腻，糕点软糯紧实，湿润而不黏腻。蜂蜜带来的甜味让糕点的口感更加清爽，秋天吃太合适。

2、三川归黑豆浆粉

想要缓解秋燥，每天保持水分的补充也很重要，。不妨每天早上喝一杯白开水，既能补充水分，还可以帮助唤醒身体。若是不想喝白开水，选择豆浆也很不错。

与常见的豆浆不同，三川归黑豆浆粉是将，它将黑豆和黑米炒熟后，再研磨成粉末。最后添加低热量的麦芽糖醇调味，口感纯正而且营养高。

三川归黑豆浆粉采用独立小袋包装，一袋刚好是一顿的量。卫生干净又能提升豆浆粉的保鲜度，早上暖呼呼地喝一杯，给身体注入满满的能量。

3、七度方益颜糕

秋天是大枣成熟的季节，红枣既能润燥又有助于身体养护，让我们干燥的秋天也能保持脸色红润的好状态。只吃红枣不如试一下七度方益颜糕，营养又好吃。

七度方益颜糕中除红枣，还加入玫瑰、红豆、枸杞等谷物和干果。经过合理的配比后制成常温甜点，没有过于繁琐的制作工序，在保留食材原有营养的基础上，又让它们产生充分的融合，激发食物本身的香味。

此外，七度方益颜糕用木糖醇代替白砂糖调合味道，多吃几块也不会给身体增加负担。糕点醇厚的谷物清香让人充满食欲，入口软软糯糯，嚼劲十足，爱吃甜品的人千万别错过。

上面介绍的这几样美食，都是用当季食材制作，润燥又营养。另外秋天过于干燥，热性食物尽量少吃，贴好“秋膘”，应季而食享安康。