60岁以后的人该如何维持健康？提醒：6种生活习惯，或值得学习

不得不承认，人过了60岁，就进入老年状态，身体的各项机能会迅速下降，这个年龄段的人，更加关注的就是如果维持自己的身体健康，想要健康长寿，影响的因素就有很多了，除了家庭遗传因素以外，健康的生活方式是影响寿命的重要原因之一，所以，养成好的生活习惯，才会让你与长寿亲近。

60岁以后的人该如何维持健康？提醒：6种生活习惯，或值得学习

1、健康饮食

想要健康长寿，饮食是非常关键的，现代人经常大鱼大肉，看似吃得很好，可是，在增加营养的同时，也会增加身体的负担，造成肥胖，也会影响到身体健康，所以，60岁以后的人，因为身体的代谢能力降低，就不要经常大鱼大肉了，而是应该适当地吃些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食中少油少盐，清淡饮食为宜。

2、适当运动

60岁以上的人，身体机能下降了，特别是有一些人可能会出现不同程度的腿脚问题，或是一些其他身体问题，但不管是什么程度，人到什么时候都要“动”起来，可以根据身体的状况选择合适的运动方式，比如散步、打太极、广场舞、自行车骑行等等，运动会更好地提高身体机能，预防疾病，延缓衰老的到来。

3、规律作息

现代人经常有熬夜的现象，已经成为了一种常态，可是，经常熬夜对身体的伤害是非常大的，熬夜会让器官超负荷的工作，加速器官衰老，身体免疫力也会降低，更容易受到疾病的困扰，所以，60岁以后的人，因为身体机能已经不断下降，如果再熬夜，将更伤身体，一定要做到早睡早起，规律作息。

4、不碰烟酒

想要身体健康，一定要远离烟酒，很多人在生活中有吸烟饮酒的习惯，众所周知，吸烟饮酒对身体会造成不同程度的伤害，而人随着年龄的增长，身体的代谢能力下降，如果还是经常吸烟饮酒，就会使大量的毒素在身体内沉积，对健康产生威胁，所以，人过了60岁，再爱吸烟饮酒，为了健康也最好戒掉。

5、心态平和

现代人工作和生活的压力都非常大，人的情绪对身体健康的影响是非常大的，如果一个人总是处于消极的状态下，则容易导致肝气的郁结，心脏健康也会受到影响，因此，人要长期保持积极健康向上的状态，做到心态平和，凡事不放在心上，心大一些，心态好才会更健康。

6、定期体检

人过了60岁，定期地体检是非常重要的事，中老年人是慢性疾病的高发人群，如果能做到每年一次到两次的定期体检，会更早地发现身体的健康问题，做到早预防、早发现、早治疗，能大大降低大病风险，对人的寿命有着积极的、深远的意义。

人过了60岁，一定要养成好的生活习惯，只有这样，才能让你远离疾病，健康长寿。

祝您身体健康！