男性长寿的标志，有这5个特征，占一半以上，说明长寿和你很有缘

大家好，我是贾医生，随着科学的普及，现在我们都知道，人体各器官会随着年龄的增长而衰老，这也是影响人们长寿最直接的问题，现在研究表明，女性的平均寿命是高于男性的，原因其实也很简单，国内男性因为要挑起生活的重担，很多时候都会忽视自己的健康，许多小病没及时得到重视，从而发展成一些较为严重的疾病。但是长寿的人，他们都会有一些共同点，我总结了5个特征，看看你占了几条。

第一条就是科学饮水，水是生命之源，成年人一天需要喝水的量大概在1.5L-2L之间，最好可以喝烧开以后的水，体内水足，才可以满足日常代谢的需要，并且还可以促进毒素的排出，更有利于皮肤的保养，长寿的老年人啊，大多都有良好的饮水习惯。

第二条就是不抽烟喝酒，相信很多人都知道，吸烟喝酒会影响健康。长期喝酒呢，会极大地影响肝脏的健康，很多肝硬化、肝癌患者都是因为长期喝酒导致的，长期抽烟呢，会对肺部造成极大损伤，我国每年有几十万人死于肺癌，并且八成以上都有长期的吸烟史，所以及时的戒烟戒酒是延长自己寿命的好办法。

第三就是睡眠质量好，长寿的人都有较好的睡眠质量，保持充足的睡眠，可以使身体和器官充分休息和调整，如果长期熬夜，睡眠不足啊，就会让身体的免疫力下降，就很容易被病邪入侵，早睡早起身体好，高质量的睡眠对身体健康非常重要。

第四就是心态平和，良好的心态不仅让人容易快乐，更会影响到健康，我们中医上讲，心在志为喜，肺在志为悲，很多心脏病和肺病患者都是长期处于忧郁的环境，并且这负面情绪还会加快我们的衰老，保持积极乐观的态度更有利于身体健康。

第五就是排便通顺，排便是一次排出废物、以及毒素垃圾的过程，长寿的身体，排便功能一定是比较良好的，平时我们要多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，有利于排便，更利于长寿。

最后呢，我再教大家一个长寿穴位，那就是足三里，我们中医上有这两句话，一个就是艾灸足三里，胜吃老母鸡；还有一句就是，若要安，三里常不干，艾灸足三里啊，可以使得元气不衰，被称之为长寿之灸，我们每次艾灸足三里穴10-20分钟，隔一天一次即可，效果很好。

以上呢，就是我分享的长寿男性的五大特征，以及分享了一个长寿穴位－足三里，你学会了吗？关注贾医生，健康生活不迷路，我们下次再见。