人到中年不得已，55岁血压多少算可以？

三高是近年来较为常见的疾病，例如高血糖、高血脂、高血压，这三高对于中老年人来说尤其是需要注意的，他们很容易就会受到这些疾病的困扰，所以想要预防这些疾病的发生，就需要让指标达到一个正常的范围，那么55岁男人要达到一个什么样的指标才算正常呢？

简单来说，55岁以上的高血压病人一般标准收缩在140/90mmhg，而舒张压在90/60mmhg，在这个范围值内都属于正常血压，因此不会出现高血压，但是我们要明白这个年龄段的人是最容易得高血压的，因此我们应该怎样来预防高血压呢？
一、控制盐的摄入
老年人应该控制盐的摄入，同时保障不吃辛辣食物，不吃油腻的食物，保障身体安全，日常吃一些清淡一点的食物。

二、膳食纤维高的食物
伴随着日常饮食质量的提高，很多食物都表现得很精美，但是膳食纤维在日常生活中大家的摄入量会较低，但是其实膳食纤维比较高的食物可以有效预防慢性疾病的发生，还能促进肠胃的蠕动，有助于预防便秘等效果。

三、水果蔬菜
水果蔬菜所蕴含的营养物质数不胜数，水果中蕴含的钾元素也很高，钾是人体很需要的一种微量元素，这些元素能够让我们保证血压都在正常的可控制范围内。因此水果蔬菜是我们日常必不可少的饮食之一，当然我们要预防高血压除了在饮食方面，还要控制自己的体重，体重处于正常人的水准预防高血压的概率会更小，健康的运动也是预防高血压的一大利器。