怎样做，才能不再得肾结石？

预防肾结石大概有三大原则。

第一，喝软水。

什么是软水？

就是我们烧水的时候，水壶里面没有水垢的水，这种水属于软水；硬水就是水里的可溶性矿物质含量比较多，容易形成沉积物，这种的就要少喝。

而且有些人的体质很容易形成结石，这种人群更要注意饮水的质量。

第二，不吃或少吃含草酸或碳酸钙类物质的食物

比如菠菜就含有大量的草酸钙，你吃下去以后，那么就会形成草酸钙结石；还有巧克力、浓茶、草莓、杨梅等，长时间大量摄入就容易存在结石；还有各类坚果，也是含有比较丰富的草酸。

所以，在饮食上，容易得结石的朋友更需要注意这些生活细节。

第三，要经常运动

假设你有一些小的结石颗粒，通过运动可能它们就随尿被排出体外，不会形成大的结石。

这几点注意好的话，大原则上说，得肾结石的可能性就会小很多。#健康真相馆# #人人关注肾健康#

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