今天早晨和小朋友大战了好几个回合。带着意识观察着我们互动的过程，当时我的情绪反应速度已经无法让我转身，只好先将情绪宣泄出去，事后再来复盘，联结，道歉。好在学习后，少了一些愧疚，多了一些接纳。在接纳的基础上，再去寻求成长和改变。

我打响了第一枪

起床后发现时间有点晚了，距离小朋友入园的时间有些紧促。我心里暗暗做好准备，迟到就迟到，关系最重要。可是，没想到我对时间的要求，并没有我想象的那么释然。内心有情绪在涌动，只不过我没有觉察到。

我们按部就班地进行着洗漱，穿衣。小朋友忽然说找不到舞蹈裤袜了。我心想：不就在那里吗？又出啥幺蛾子。但是，我表面上还是很平静地帮忙找到了。她开始穿，我去洗手间。不一会儿，她又要我过去看，说袜子有个脏的地方。我心想：没完没了，啥时候穿完出发。我的感受已经变成了着急，然后脱口而出“然后呢？”她继续说：“妈妈，我的袜子有个黄黄的脏点。”我生气的说：“然后呢？”我的潜台词就是：你袜子脏了就脏了，让我看有啥用？你想干嘛说呀？小朋友听我的语气不对劲，她的情绪也被激活，跑到洗手间大吼对我说：“你给我把门关上，我不想听你说话了。”我用力的一推门，门差一个小缝就关上了。她又大吼：“把门全部关上。”我对抗说：“你要全关上，那就你来动手。我需要冷静一下！”接下来各自没说什么。

一波未平一波又起

过了一会儿，我的情绪平静了。在洗手间听到小朋友平和的叫我：“妈妈，一会儿给我扎辫子。”我注意到她的情绪也平静了，回复她说：“可以啊，我马上就来。”我俩就好像什么事情都没有发生一样。出去后，小朋友说：“妈妈，我朋友昨天送我的发卡呢？”我说：“不知道啊，我没关注。”她开始生气地说：“我昨天给你了，你给我弄丢了。”我一听，在指责我，怪我，顿时就愤怒了。潜台词是：又把对付奶奶那套，来对付我。明明是你自己的东西没有管好，丢了还怪别人。然后，生气地对她说：“你昨天根本没有给我，我一点印象都没有。真给我了，我肯定有印象。不要乱怪人哈！”她开始大哭起来：“我真的给你了，你就是不记得了。”

我继续和她打乒乓球游戏：“你这招对奶奶好用，对我不好使。如果想让我帮助你找发卡，最好用尊重的方式。”她马上过来要打我，我快速躲闪了过去。对她说：“你想好了，你打我的后果是什么？”她大哭说：“你不要打我！”我说：“你可以打我，不允许我还手，这不公平！”她说：“我让你做一件事，你不听我的，我就得惩罚你。”

我心想：这不是控制型人格的模式么？于是，我对她说：“你想好你的目标是什么？你想让我配合你，而你惩罚我，反而会让我离你更远。除非你换成合作的语言，我才愿意配合。”

她说：“你做错事了，你要给我道歉。”我大声对她说：“我做错啥事了？”她说：“你还吼我，你又错了一次。”气得我朝着电视大吼了几声，最后被她计了8次错。我说：“我朝着电视吼，也没朝着你，我宣泄我的情绪，有啥错。”

她想了想说：“你都不给我扎辫子，我都要热死了。”我继续说：“扎辫子是你的事情，这个要分清楚了。如果你不会扎辫子，可以把头发剪短。”她继续大哭着说：“我不要剪短。你现在可以帮我扎辫子吗？”我说：“可以啊，我听到的是合作型的语言，我愿意帮助你。”

然后，我给她扎了辫子，我俩又互相拥抱了一会儿，重新合好了。我对她说：“妈妈好像找到了愤怒的表达方式，在那一刻最想做的事情就是吼几声。下次吵架，我可以和你说，等一会儿我们再沟通，我先吼几声冷静一下。”她说：“可以试一下。”

这时出门已经晚了一个小时，但好在我们的情绪都已经宣泄了出去，一路开开心心的去了幼儿园。她说：“妈妈，我肚子好饿呀！”我说：“一会儿到幼儿园可以大吃一顿。”

我的收获

有时候发生了什么不重要，重要的是我们如何去看待这件事情，以及它能带给我们哪些积极的影响，并从中获取收获，为下一次做准备。这次的经历，我有五点收获，都是关于情绪：

第一，情绪是可以蔓延的。我有情绪会传染给你，你有情绪也会传染给我。情绪的传播速度比病毒还快。

第二，情绪是一触即发的。当下发生一个情形，会瞬间激活你内在的某一种情绪，这种情绪马上又连带激活其他情绪。可以说这时情绪的强烈程度，已脱离了事件本身，而是把新账和旧账一起算在了眼前这个人身上。

第三，情绪是可以投射的。心理学上有一个专业名词叫投射性认同。就好比把一只烫手的山芋扔给另一个人。当愤怒转移到他人身上之后，那自己就不会再感到愤怒了。

第四，情绪是最好的线索。透过情绪我们可以看到自己内在小孩真正想要的是什么。比如，在我和小朋友的互动当中，可以发现我俩想要的都是尊重。当对方用不尊重我的方式来要求我，我会产生对抗心理。

第五，情绪是需要流动的。当我们把情绪压抑在心里，迟早都会爆发。所以，当情绪出来的时候，要找到属于自己的流动方式。比如，这次我发现自己吼几声，就能把情绪倒出来。否则还会找对方的茬，去挑衅对方。当然，这种吼不能对人，而是找个冷静的空间吼出来。

以上这五点内容，在这一次的经历当中体验的更加深刻。分享给大家，希望我们都能够懂得与情绪和谐相处，给它一个空间去容纳它。这样，在养育过程当中，就能减少对孩子的伤害，多一些温柔与爱。

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