经常不吃早餐或吃不好会增加肥胖、患病风险？这样吃才健康→

早餐提供的营养和能量对人体十分重要。

经常不吃早餐，或者早餐吃不好的人，难免会遇到以下3个问题：

能量和其他营养供应不足；

增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的发生风险；

影响认知能力，降低大脑功能，使注意力减退，影响学习和工作效率。

除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%。

编辑：宋鸽