抓住孩子长身体的黄金期，常吃这5道菜，营养好长个快

孩子是一个家庭的未来，生活的方方面面都应该重视，学习方面要重视，身体健康也要重视，今天给大家分享五道适合孩子长身体时吃的菜，营养丰富长个快。

蒜香黄油虾

食材：基围虾，黄油，蒜，辣椒面，黑胡椒，白糖，欧芹碎。

将基围虾去虾线，去壳，开背处理干净，放入盐，辣椒面适量，黑胡椒，蒜末抓拌均匀腌制15分钟，黄油放入锅中炒至融化，放入虾炒至变色，加入蒜末，黑胡椒，少量白糖，翻炒几分钟，加入欧芹碎炒匀即可，味道刚刚好，不咸不淡，给孩子吃的，可以少放点辣椒，色泽金黄，看着就很有食欲哦，家中有孩子的，赶紧安排起来吧。

乌鸡汤

食材：半只乌鸡，玉米，胡萝卜，红枣，枸杞，板栗，虫草花，姜。

乌鸡切小块，凉水下锅焯水5分钟，撇开浮沫捞出，焯水后的鸡肉放入砂锅中，加入姜片，去核红枣，虫草花，板栗，适量清水，大火煮开后转小火炖1小时左右，加入胡萝卜，玉米，继续炖半小时，加入枸杞，适量的盐继续炖五分钟即可，喝汤不建议放太多盐，孩子喝的话，盐更应该少放一点，汤汁浓郁，喝起来没有腥味，带有淡淡的玉米甜味，营养丰富，小孩子长个的黄金期，安排起来吧。

清蒸鱼

食材：黄花鱼一条，姜蒜，葱，生抽，醋，白糖。

黄花鱼清洗干净，在鱼表面划几个十字口，加入姜蒜抓匀腌制几分钟，蒸锅上汽后，放入黄花鱼蒸10分钟，出锅倒出多余的水分，淋上酱汁（适量盐，生抽，白糖，醋搅拌均匀即可），撒上葱花，锅中热油，油温八成热，淋在鱼表面即可，葱香味扑鼻，没有腥味儿，小孩子很喜欢吃，营养丰富，赶紧给孩子安排起来吧，补充好营养长个快。

花生核桃露

食材：花生，红枣，黄豆，核桃，黄冰糖。

黄豆提前一晚上泡发，天气热建议放冰箱内，红枣去核，所有食材清洗干净，除黄冰糖外，其他的食材都放入豆浆机内，加入适量的清水，按豆浆模式打磨好，加入黄冰糖融化后搅匀就可以了，多种食材混合，营养丰富，孩子喝长个快，比外面买的花生露好喝，安排起来吧。

菠菜猪肝汤

食材：菠菜，猪肝，枸杞，姜。

菠菜清洗干净备用，猪肝切小片放入水中浸泡20分钟，再清洗几遍，锅中热油，放入姜片炒香，加入适量的清水煮开，放入猪肝煮5分钟，加入枸杞和菠菜煮2分钟，加入适量的盐搅匀即可，汤鲜味美，做法简单，小白也能轻松学会，营养丰富，适合小孩子长个的时候吃哦。

抓住孩子长身体的黄金期，以上五道菜做饭简单，营养美味，给孩子们安排起来吧。