“秋老虎”凶猛，饮食要“巧”，建议：吃3物，饮4茶，对抗秋燥

立秋之后，空气明显变得更加“燥”了，高温的天气情况仍旧存在，相信大家对此也有所察觉，当秋天的气温达到35 C以上时，便是人们常说的“秋老虎”了。

同时，这样的天气状况持续时间也不短，为了身体能够更好的应对这样的情况，建议大家在日常饮食中要“巧”，平时可以多吃3物，多饮4茶，消暑防秋燥。

【吃3物】

1、玉米

玉米是秋季典型的应季食物，在立秋之后，玉米也会逐渐的成熟，同时它还有寓意丰收之意。此外，玉米也是营养丰富的粗粮，适当多吃些，能很好的防秋燥。

2、豆腐

豆腐是大家都很熟知且爱吃的一种豆制品，其中内含有丰富的蛋白质、糖类以及微量元素、矿物质等营养，在初秋之际，适当的吃一些能很好地清热润肺。

3、绿豆

说到绿豆，相信大家对它的印象都是解暑之效极佳，尤其是在夏季，在人们的杯中极为常见。而如今，虽已进入了秋天，但从气温上来看并没有太大的变化，因此消暑工作依旧要重视起来，在平时可以适当多喝些绿豆汤，对身体好处很多。

【饮4茶】

1、峡州碧峰

峡州碧峰是一种新创制的绿茶，其中对人体有益的营养成分十分丰富，因此茶的产地在古时属于峡州，故得此名。

现如今，峡州碧峰的产地位于高山地区，这里气候适宜，水源充沛，因此茶树的长势也是极佳，茶叶的外观纤细紧致，布满白毫，色泽嫩绿透亮，十分喜人。

冲泡峡州碧峰时，在杯中搁置适量茶叶，热水温热摇晃开，接着加水到7分满，泡好的茶汤清澈透亮，色泽为黄绿两色，待稍稍放温，品一口，滋味鲜爽十足。

2、云台冰菊

我国的茶文化源远流长，其中有一大分支便是花草茶，在花草茶中当属菊花茶的防秋燥作用最佳。初秋之际，菊花茶可谓是应以而饮的花茶饮品。在我国多种菊花中，要说最受老茶客喜爱是哪种，以焦作怀菊花制成的云台冰菊自当仁不让。

云台冰菊是一款集“色、香、味”为一体的品质菊花，其从种植、采摘以及加工晾晒的过程，全由人工劳力所致，经严格把控只为还原菊茶的原汁原味。

与其他菊花有所不同，云台冰菊花硕圆润饱满，色泽艳丽，花瓣紧实质感足，以沸水冲泡后的冰菊，完美的还原了菊花盛开时的美景，茶汤透亮，菊香扑鼻。

此外，云台冰菊中的维生素、菊苷、类黄酮等营养物质也远高于其它菊花，在初秋燥热之际，没事多喝些菊花茶，使人浑身清爽，让你拒绝上火、燥热。

3、源茗茶

源茗茶得名于此茶的外观与女性朋友的眉毛相似，是江西的一款名茶，同时也是绿茶中的一种珍品，此茶的外观均匀直挺，白毫密集，颜色翠绿有光泽。

此茶的产区主要位于山脉交界处，受到地势影响，这里的年平均气温稳定在十几度左右，因此茶树也不会受到严寒酷夏的影响，同时这里的降水量也达到了2000mm，而这些得天独厚的条件都给茶树生长提供了天然的优势。

在此时天气中，时常喝些，既能给身体补水、补营养，同时对秋燥也能很好预防。

4、遵义毛峰

遵义毛峰是我国的一类名茶，隶属于绿茶的一种，它的茶园茶区山峰高耸，溪水潺潺，山上常年云雾缭绕，降水量充足，给茶树打造了极好的生长条件。

此茶本身色泽鲜绿亮丽，茶香淡雅怡人，且内含有茶多酚、氨基酸等多种对人体有益的天然营养，冲泡后的茶汤更是茶香四溢，十分喜人。

在此时适当的饮用，对身体抗氧化有很好的正向作用，同时还能帮助清除肺热等。