当怀孕遇到40°高温天，像在生存红线上蹦迪

大家，最近被各地温度给刷新认知了天气温度吧，嗯！处在40 的生存红线上疯狂蹦迪，大白天要走出空调房去马路上，不但需要李静茹给的勇气，还需要不怕烫伤的底气。此时人间最可怕的事情不是容嬷嬷扎你小人儿，而是“关你空调”。

宝妈群里开玩笑的说，影响生育率的原因又多了一个——因为精子不耐高温。

玩笑归玩笑，但影响生育率的事情可能是真的，毕竟想到大热天里，还要像企鹅挺着个大肚子在挪来挪去（所以企鹅只能生活在冰天雪地的南极是因为体型原因么），为了自己和胎宝的健康，不可以摆烂躺平，想着就觉得心好累、气好喘、汗好多。

抱怨归抱怨，作为普通老百姓家的孕妈，又不能真像候鸟那样迁徙着生活——冬天找个暖和地儿，夏天找个凉快的地方过着。所以，孕妈的防暑降温基础知识得备着。

正确使用空调

空调，在诞生之初，口碑是不太好，甚至被打上了“空调病”的标签：吹空调会头痛头晕、容易感冒发烧流鼻涕……要承认的是，空调最初的制冷制热方式和运行条件必然会导致这样的问题，因为它需要在密闭的环境里使用，会降低空气中的水分让空气变干燥，人如果较长时间呆在这样的环境中：不流通的空气导致低缺氧状态的头痛头晕、干燥的空气导致呼吸道问题等等等这些必然会身体变为不舒服的状态，加上耗电。的确有违于我们传统文化中的节俭、人要顺应四季气候变化来生活的理念。但空调经过这么多年技术的发展，它已经不是最初的它了，无论是空气循环系统，还是节能方面都有很好的改善，对于孕妈妈来说，没必要谈“空调变色”，家人们更不应该因为所谓的“空调病”来限制孕妈妈在高温天里享受凉快的自由，而是应该：

（图片来源：包图网）

1、调节好空调出风口，不要对着人吹。

2、每隔2~3小时，打开窗户通风10~15分钟。

3、定期清洁空调，网上有各种空调清洁剂，简单方便易用。

4、配合空气加湿器使用，让室内的空气保持一定的湿度。

5、不追求足够凉快，27 、28 对于人体来说也是舒适。

6、在空调房里，也别忘记喝水，保持足够的饮水量，为了不想频繁上厕所而控制喝水的办法并不可取。

穿透气舒适的衣服

怀孕后，不少孕妈妈盘算着将来养娃的成本，加上传统的勤俭节约美德，想着孕期时间也不过10个月，在穿衣上随便、不挑，只要尺寸OK，捞老公的旧衣服凑合凑合着也行。这里要说的是，真不是夸张，虽然同样是衣服，如果材料不同，穿起来的舒适度差别很大的，有的就是不透气闷汗，有的明显透气吸汗舒适。

其实，要达到这样的要求并不需要昂贵的真丝类。这里推荐除了已经被大家所熟知的传统棉和麻，竹棉、竹麻也是极好的，曾经无意中在妈妈群里看到有人推荐竹棉材质的夏天家居服，抱着试试想法入手，29.9包邮，穿上后最大的感触就是舒适度 ，不夸张的说，生活体验感得到极良好的提升。

（图片来源：包图网）

小知识科普：

竹纤维，就是竹原纤维，是从竹子茎部取得的韧皮纤维，采用机械物理分丝、化学或生物脱胶、开松梳理相结合的方法，从竹材分离制取的天然纤维。

竹纤维细密多孔，有很强的吸附能力，可以消除异味，吸湿防霉，抑菌驱虫，与身体接触能吸湿排汗。

而竹棉呢，就是竹纤维和棉混合制成，属于混血儿，融合了彼此的长处。

1、竹棉是竹纤维，属于再生纤维，相对来说吸湿性透气性更好更吸汗，用竹棉做的衣服比棉的透气性好。

2、比纯棉的抗油污性好，容易清洗。抗菌能力也更好，具有天然抗菌、防螨、防臭特性。

相对干净清爽的居住环境

居净自然凉，这也是真的。不是一定要庭院、豪宅大坪、假山泉水和高端设备。把家里收拾的干净、整洁，也是一种居家清凉法，“家是用来居住的”，这样的话，相信大家听烂了吧，可实际上，很多人还是把家当做仓库，堆积着冲动购物、奇怪囤积的产物，做不到断舍离，对必需品和非必需品没有清晰定界。

但如果你朝着简洁生活的观念改进，并坚持下去，会发现不仅能改进生活品质，钱包还能变厚，随之烦心事也变少了。

（图片来源：135编辑器免版权图库）

结束语：好消息是，多地已经慢慢打开出伏模式，熬过这段时间，迎接我们的将会是秋高气爽、瓜果飘香的好时节。

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